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肌肉肌腱单位的急性损伤的预防;
目录
引言
常见的急性肌肉肌腱单位损伤
预防肌肉肌腱单位急性损伤的方法
结论;
引言;
急性肌肉肌腱单位损伤的定义：指肌肉和肌腱在短时间内遭受剧烈外力或者不合理使用导致的损伤。
目标：通过预防措施来降低急性肌肉肌腱单位损伤的发生率，保护运动者的健康。;
措施：了解常见的损伤类型、风险因素和预防方法。;
常见的急性肌肉肌腱单位损伤;
拉伤：肌肉肌腱组织过度拉伸或撕裂。
扭伤：肌肉或肌腱突然转向或扭曲造成的损伤。;
挫伤：外部直接压力导致肌肉和肌腱的损伤。
肌肉痉挛：肌肉不自主的收缩导致的疼痛和
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