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“爬山图”绘画技术

在缓解考前压力中的应用

□苏怡怡崔彩园杨启仁陈焱

〔摘要〕爬山图是绘画心理分析的一种主题画，可以用来测查画者目前面临的压力和动力，适用

于辅导考前焦虑、学习压力、对目标不明确的个案，帮助来访者寻找已经存在的资源，挖掘可能存在

的资源。因此，本文试图将爬山图技术应用于心理咨询案例中，以达到更好的咨询效果。

〔关键词〕绘画技术；考试焦虑；压力

〔中图分类号〕G44〔文献标识码〕B〔文章编号〕1671-2684（2020）04-0061-04

一、爬山图的功能介绍方式、沿途的风景和添加物。山的大小、险峻程度、

绘画是艺术重要的表达形式之一，也是表达自多少代表压力的程度；人物代表自己，人的大小代

我、释放心灵的有效工具。绘画疗法主要是以分析表自信程度，人的清晰程度代表自我认识，人所处

心理学中的心理投射理论为基础。绘画作为情感表的位置代表问题解决的程度；爬山方式代表处理问

达的工具，能够反映出人们内在的、潜意识层面的题的方式。

［1］

信息，是将潜意识的内容视觉化的过程。目前绘（一）山

画治疗对于情绪功能、社交功能、认知功能、自我山的大小、险峻程度、数目多少代表压力的程

概念等方面的改善均有明显的效果。常见的绘画分度。例如，山的大小能反映出目前的压力程度，山

析主题有树木画、房屋画和人物画。爬山图是绘画画得陡峭象征着体验到比较大的压力，山的数目越

心理分析中的一种主题，可以用来测查画者目前面多可能传递着来访者体验到不同种类的压力。具体

［2］

临的压力和动力。的情况需要结合每一位来访者的问题来分析，结

已有研究表明绘画疗法能有效地调节学生的合实际情况来询问，比如：“这座山看起来很陡峭，

情绪，大部分研究通过树木画、房树人、自画像进跟你在实际学习生活中体验到压力是一致的吗？”

行研究。爬山图适用于考前焦虑、学习压力和对目（二）人物

标不明确的个案。爬山图技术可以有效结合学生体人物的大小代表自信程度，人的清晰程度代表

验到的压力表现出来，通过一系列的引导语让学生自我认识，人所处的位置代表问题解决的程度。比

更深刻地意识到压力状态，缓解心理压力，寻找已如，人物大代表着来访者对自己充满信心，画得小

经存在的资源，挖掘可能存在的资源，以更好地实象征着缺乏信心；画的人物清晰说明对自己的认识

现目标。定位比较明确，人物模糊、线条不清晰说明对自己

二、爬山图的分析原则的认识和定位比较模糊；人处于山脚、山腰还是山

建立好咨访关系后，准备好铅笔、彩笔、橡皮擦，顶代表距离成功的距离。处于山脚表明动力不足，

让来访者在一张A4纸上进行绘画，时间为10分钟。还没做好准备；处于山腰说明已经开始向前努力，

指导语如下：陈述你需要解决的问题，将它拟距离成功还有一定距离；处于山顶说明到达目的地，

定为山，爬山相当于你的处理方式，现在请你把爬登向成功。人物出现多个的时候，表明需要陪伴。

山的场景画出来。（三）爬山方式

爬山图的分析内容主要包括山、人物、爬山的爬山方式主要有徒步登山（不借助外力非常吃

2020年第7期（总第426期）中小学心理健康教育61

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力）；有台阶（S型、Z字型的台阶能让陡峭的山坡式。从多个角度提供解决问题的方式。

变得平缓，爬山相对容易）；借助工具（缆车、汽