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8个心理学工具帮你找回最好的自己

心理学从来都是一门有趣且有用的学问，而且从一开始都是人类探索认知自身的方法和工具。马上过年了，期末的考试估计也结束了，或者年终的总结报告也做完了，今天笔者便总结一些心理学的常用工具，帮助各位对自己也给一个交待。

认识自己，明晰前路。

今天总结了心理学在职业规划、自我管理、关系调整、自我整合、应对困境等

方面的简易工具，希望能够给路上的你提供启发。

一、对于工作(事业、职业、或生计)

问题1、什么才是最合适你的工作?

工具1:《职位匹配图》

用法：通过分析你当前(或期待中)的工作和你自身要素之间的匹配度，可以

辅助你接下来的职业决策。

最佳的职业匹配，当然是你既感兴趣，性格又适合，能力有胜任，做这样的工作，你的动力会很强，有成就感和幸福感。现实往往不如意，感兴趣的事情，却没有能力做；目前能胜任的，自己偏偏不喜欢或不适合。在这三者中，兴趣(需要或爱好),是我们的动力来源；能力，则是我们的技巧、方法和经验；性格合适，则

事半功倍，性格不合适再多的努力可能是更多的折磨。

我们建议，尽量做自己感兴趣的事情，做着做着就有能力了，做着做着可能就成功了，无论结果如何，你都很会快乐。接下来，我还提供两个探索自己性格和兴趣的工具，至于能力的话，经典的说法是：当你的才华还撑不起你的野心时，

就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练。”

问题2、怎么了解自己的性格?

工具2:《性格定位图》

情感

内向

外问

理性

说明：市面上林林总总的性格分析方法和测试，从这两个维度来分大体不差。首先内外向，讲的是一个人的能量和注意力到底是指向外部世界还是指向内心世界，外向的人热情奔放，充满活力和乐趣，好奇心表现于外；内向的人，沉着冷静，内敛，敏感，且有智慧，专注于自己的内心世界。其次感性理性，讲的是一个人是跟着自己的感觉走还是跟着规则走，感性的人注重情感、体验、讲爱恨，喜欢

就很放肆；理性的人讲究规则，探求因果和秩序，分对错，爱却很克制。

提示：1、性格没有好坏，只有适宜性，外向感性的人更适合一些销售岗位，很多作家都内向感性的人，律师、医生这样的岗位最好是偏理性一些好。对于性格，我们可以尽量做到了解和接纳，如果你发现你性格里面有太多的过分,比如过分敏感、过分多疑、过分偏执、过分敌意、过分冲动，可以找心理咨询师聊一聊，

看看是怎么回事。

2、性格并非一成不变，随着个人阅历和修炼，最终的性格会趋于中庸，既关

注外在也关注内在，该动用情感则动用情感，改恪守理性便恪守理性。

问题3、什么是职业兴趣呢?工具3:《职业六芒星》

操作型

操作型(R)科研型(I)

常规型(C)艺木型(A)

社会型(S)企业型(E)

用法：根据你对这六种职业类型的兴趣程度排序，并用直线将前三种类型连起

来，便是你的事业兴趣类型。

提示：对于很多朋友来说，他们的职业兴趣就是没有兴趣，茫然不知道自己喜欢什么，适合什么，现在所做的工作不过是被生活推着走上岗位。比如父母希望他进单位、体制，或者毕业没有好的工作可选便做了销售等。对于这个问题，我们的回答是，每个人内心一定有热爱，有的是熊熊燃烧的炽热火焰，有的人持有的却是长期被打压，被浇冷水，日渐微弱的小火苗。但无论如何，只要你给它空间和机会，总是会重新燃烧的。比如，我们熟知的是这样一个案例。小波被母亲逼着读了师范学院，毕业后母亲又让他在家待业考公务员，等到35岁的时候，他终于鼓起勇气，

离开规定的轨道，拿起单反做了一个自由摄影师。

每种职业类型的简介如下：

著名的心理学教授约翰.霍兰德将我们的职业划分为以上六个类型，

社会型：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社

会道德。

企业型：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价

值，做事有较强的目的性。

常规型：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎

和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。

操作型：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢

独立做事。

科研型：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导

他人。考