立定跳远初中八年级体育PPT课件.pptxVIP

课名:立定跳远

水平段：水平四

;教学目标：

1、认知目标：掌握好起跳和落地动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生相互学习和思考

教学重点、难点：

重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过辅助练习的高度和远度来解决。;目录;;立定跳远教学目标及重难点;辅助练习;观看完整动作示范后开始分解练习;立定跳远预摆动作：练习10—15次左右

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直

后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。;起跳动作：练习10—15次左右

起跳时我们双脚快速同时蹬地，身体重心向前上方;腾空动作;

落地：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲

;口诀：一摆二蹲三起跳；快速蹬地展身体；提膝收腹搞台；屈膝缓冲身前移

;易犯错误动作：

1、起跳时会踩线或离起跳线太远

2、腾空过高或过低

3、收腿过慢或不充分

4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

纠正方法：

1、反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快

2、利用一定高度或一定远度的辅助器材

3、反复做收腹跳的练习

4、多做原地的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。;;准确起跳与错误起脚对比;愉悦身心;感谢观看