提升我们生活品质的方式健康休闲饮食良好生活习惯养生.3539(1).docx

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◆多睡午觉

有最新研究显示，每天中午小睡一会儿是消除午

后疲劳的最好方法，比延长晚上睡眠时间或者喝咖啡

和茶提神更能保持精力。

美国研究人员发现，每天中午小睡15～20分钟比

喝两杯咖啡或者早上多睡90分钟更能让人在整个下午

保持精力。不过，研究者警告，午睡不要睡太长时间，

如果睡得时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人就会

感觉头昏眼花。

◆工作中多交友

有研究显示，跟同事和老板建立良好的关系有利于事业的长运发同时，在工作单位多交朋友可以降低工作带来的压力

去年，美国罗切斯特医学中心的研究发现，无论男女，当他们感宽工作中孤立无援时，很容易产生抑郁。

同事之间的友谊对雇主来说

该用户很懒，什么也没介绍

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