(完整)情绪管理团体辅导方案.doc

(完整)情绪管理团体辅导方案

(完整)情绪管理团体辅导方案

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学生情绪管理团体活动

1．本课辅导的命题:面对“冲动”和自我情绪管理。

2．本训练的目的：面对“冲动”,提升情绪管理能力。

3．具体操作，分三个层面的活动：

[活动一］分组

(1)组成6到8人的小组.用报数、游戏、身份卡、糖果的颜色等各种形式分小组。

(2)选出组长，熟悉组员。小组同学互相介绍姓名、年级专业、爱好、故乡(根据同学的相互熟悉程度来选择活动),目的是相互熟悉.

(3）为小组起一个漂亮的名字。时间限制：3分钟。

下面的活动都是以小组为单位.每位同学思考后，小组分享，然后大组分享。

［活动二]识别并描述你的情绪

(1）当你遇到下面每项情绪,你常用一下哪三种方式表达?并用“√表示自己接纳这种表达方式，用“△”表示期望改变表达的方式.你的同学了解你吗？你跟别人有所不同吗？

欢乐、高兴:

愤怒、生气：

（2）描述自我情绪：我是一个在情绪上……的人;当……时，我会很生气；当我生气时,我常常会有……感受；当……时，我会很高兴;当我高兴时,我常常会有……感受。

［活动三]表达你的情绪

(1)当我很生气时,我会做……来平息怒火

可能的答案:骂人、摔东西、疯狂购物、吃东西、撕纸、生闷气、找人打架、找人倾诉、写日记、听音乐、砸东西、摔门、写作业、自习、运动等。

（2）准备一些小卡片，每张纸上写有一种情绪,如平时正常状态：喜悦、悲哀、恐惧、愤怒、惊奇、烦躁、忧虑、郁闷等.训练前将卡片发给每个成员，每人1张，要求每人都要将自己的卡片收好，不能让别人看到.

（3)先让一个人将自己卡片上所写的情绪按照平时的方式表达出来,同时要求其他成员仔细观察，看这个人表达的是什么情绪,并把观察的结果写在一张纸上.小组成员不得相互讨论.

按照这样的程序,每个成员都轮流做一次。

识别他人情绪表达自己的情绪

准确性准确性

情绪1组员1

情绪2组员2

情绪3组员3

情绪4组员4

合计合计

(4）评分：观察正确或基本接近(如激动和兴奋）得1分，不正确得0分；表达准确(或接近)得1分，不准确得0分。若是6人小组,能够准确表达自己的情绪(通过别人观察得知)，满分为5分；准确识别他人的情绪，满分也是5分,通过评分就可以了解自己在表达和了解情绪方面的情况。

每人如此轮流一遍，以了解自己是否恰如其分地表达了情绪和了解别人的情绪.

（5)讨论:若想有改变,写下期望怎样的改变.如:面对冲动时或很生气时，我常常会做……来平息内心的怒火。

你找到恰当的方式了吗?

请记住:简单技巧重复使用就是灿烂人生！

团队协作互助活动——紧握我的手

活动目的:

1．通过活动，让学生体会到助人与被助的快乐。

2．通过活动，让学生学会帮助别人，学会与他人合作,培养合作精神。

活动说明：

1．重点：活动中帮助者与受助者之间的相互配合是培养合作精神、领会合作技巧的关键,也是该活动的重点。

2．难点:使学生通过活动中的配合获得成功，从而体验助人与被助的快乐。

活动过程：

1．导入。

（1)教师讲述。“同学们,我们生活在这个社会中，每天都要与家人、朋友、同学、老师、邻居甚至不相识的陌生人相处，我们也经常会碰到一些自己无法解决的困难需要别人帮助，或者看到别人需要帮助，那么你们在这种时候是怎么想，又是怎么做的呢?请大家先来谈谈好吗?”

（2）学生们发言,交流自己的经历和体会。

(3)教师作小结:“刚才大家都谈得很好，都说出了自己的真实想法.老师很高兴看到许多同学都帮助过别人，并且以此为荣，以此为乐.但是我也听说有些同学不太愿意帮助别人，他们抱着“自扫门前雪”的态度，认为我不去麻烦别人，别人也不要来麻烦我.他们把帮助当成一种物质上的交换，斤斤计较于付出与回报。其实，帮助别人和得到别人的帮助一样是一种满足，是一种快乐.今天我们就来做一个游戏，游戏的名称叫‘紧握我的手’，大家在做这个游戏的过程中，可以体会到受助和帮助人的感受.”

2．活动展开。

(1）教师介绍规则。“现在我们先来分组。请大家按照小队集合,一个小队为一组,两个同桌为一对，其中一位同学先扮演帮助别人的人，另一位同学就扮演需要帮助的人.现在请需要帮助的人用手帕把眼睛蒙住，要蒙得严严实实，看不到眼前的景象。然后每一对都站到起跑线后。好，下面就让没有蒙住眼睛的同学牵着你同伴的手,引导他越过重重障碍，向终点进发,看哪一对最先到达.注意!帮助别人的同学绝对不可以开口说话，你只能用其他无声的方式来引导他。

(2）各小组进行游戏活动。

（3）游戏结束后，原先蒙住眼睛的同学摘