腕部指伸肌腱损伤的健康宣教.pptx

腕部指伸肌腱损伤的健康宣教_

01.腕部指伸肌腱损伤的原因02.03.目录腕部指伸肌腱损伤的症状腕部指伸肌腱损伤的预防与治疗

腕部指伸肌腱损伤的原因1

过度使用长时间重复性动作：如打字、玩手机等过度负荷：如提重物、搬运重物等姿势不当：如长时间保持同一姿势，手腕关节过度伸展等运动损伤：如运动过程中手腕关节受到过度拉伸或扭伤等

外伤01运动损伤：运动过程中，手腕受到过度拉伸或扭伤02跌倒损伤：跌倒时，手腕受到撞击或扭伤03工作损伤：工作中，手腕长时间重复动作或受到过度拉伸04生活习惯：长时间使用手机、电脑等设备，手腕受到过度拉伸

慢性劳损01长时间重复性动作：如打字、使用鼠标等02姿势不良：如长时间保持同一姿势，手腕过度弯曲或伸展03负荷过重：如搬运重物、长时间提重物等04缺乏锻炼：腕部肌肉力量不足，容易导致损伤

腕部指伸肌腱损伤的症状2

疼痛肿胀：腕部和手指肿胀，可能伴有发热腕部疼痛：腕部活动时疼痛，休息时减轻手指疼痛：手指活动时疼痛，尤其是伸直时关节活动受限：腕部和手指活动受限，可能影响日常生活

肿胀腕部肿胀：受伤部位出现肿胀，可能伴有疼痛和活动受限手指肿胀：手指肿胀，可能伴有疼痛和活动受限手腕活动受限：手腕活动受限，可能伴有疼痛和肿胀手指活动受限：手指活动受限，可能伴有疼痛和肿胀手腕和手指疼痛：手腕和手指疼痛，可能伴有肿胀和活动受限32145

功能受限手腕活动受限：无法正常弯曲、伸展和旋转手腕手指活动受限：无法正常弯曲、伸展和旋转手指疼痛：手腕和手指活动时感到疼痛肿胀：手腕和手指肿胀，可能伴有发热和发红肌腱断裂：肌腱断裂可能导致手腕和手指功能完全丧失

腕部指伸肌腱损伤的预防与治疗3

预防措施避免长时间重复性动作，如打字、玩手机等01加强手部肌肉锻炼，提高肌肉耐力03保持正确的坐姿和手部姿势02避免手腕过度负荷，如提重物、搬重物等04定期进行手部按摩和热敷，缓解肌肉紧张05佩戴合适的护具，如护腕、护指等，保护手部关节06

治疗方法01休息：避免过度使用手腕和手指，减少重复性动作02冰敷：在受伤后24小时内进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次03加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀和疼痛04抬高患肢：将受伤手腕抬高至心脏水平以上，以减轻肿胀和疼痛05药物治疗：在医生指导下使用非处方抗炎药物，如布洛芬等06康复锻炼：在医生指导下进行适当的康复锻炼，以恢复手腕和手指的功能

康复锻炼1腕关节活动度训练：主动和被动活动腕关节，增加关节活动范围2手指屈伸训练：主动和被动屈伸手指，增强手指力量和灵活性3腕部肌肉力量训练：使用哑铃或弹力带进行腕部肌肉力量训练，增强腕部稳定性4神经肌肉电刺激：使用电刺激设备刺激神经肌肉，促进损伤修复和功能恢复

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