体育教案模板_7.doc

五年级体育教案

教材内容

1.耐久跑技术:途中跑。

2.游戏。

3.身体素质练习。

教学目标

1.了解耐久跑技术中的途中跑,把握好途中跑的节奏；

2.把个人途中跑的节奏跑,运用到集体跑中；

3.通过学习,培养团队协作意识,达成“我”对“我们”的适应。

重点

耐久跑技术中的途中跑。

难点

个人节奏跑与团队节奏跑的协调。

课的部分

教学内容

教学组织与方法

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分

XXXX

X

X

X

X

X

X

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01

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0

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0

01

男

女

2.老师交代课的内容与任务。

3.接排见习生。

4.热身运动。

(1).游戏：移动排头前进。

方法：男女各两队（如图一）成体操队型散开，队伍向左转，队伍中各排最后一名学生绕S形前进(从右侧)跑至第四名学生处，最后第二名学生照样前进，依次类推，每个学生前移两次，看哪组学生做得好。

（2）辅助性准备活动

①.头部运动：用头写“鳳”四次：——治颈椎病的，可以回去教你们的家长；

②.摆臂练习：4×8拍，强调前后摆臂。

③.原地小步跑练习：4×8拍强调“扒”地动作。

④.原地高抬腿练习：4×8拍强调两个90度。

⑤.原地折叠跑练习：4×8拍强调脚跟尽量提到臀部。

组织：

教师（图一）

要求：

①.按规定的距离站位，绕的过程中不要接触到站立学生的身体。

②.全身协调，反应快。

③.相互提醒相互配合。

④.发挥小组长的作用。

5~8分钟

1次

低

基本部分

1.讲解耐久跑技术：途中跑（如图二）

（1）提问：耐久跑技术由哪几个部分组成？（略）

（2）老师讲解途中跑技术要求：

①.前摆、后蹬的用力适中，保持较高而平稳的重心。

②.步幅较小、轻快，放松。

③.注意动作的实效，注意节省体力。

④.呼吸有节奏并且加大深度，保持好跑的节奏。

（3）组织（如图二）：

①.老师示范，学生用50%的速度做练习。

②.老师指出不足，学生用60%的速度进行练习2次。

③.指出不足,让做得好的学生做示范,学生用70-80%的速度练习2次。

④.讲解步幅与步频关系：举例第一个学生跑步，一步是2米；第二个学生跑步，一步是1.8米；在1秒钟内，第一个学生跑六步，第二个学生跑七步，问：谁跑得快？

⑤男生途中跑的间距为1.6米~1.7米，女生途中跑的间距为1.5米~1.6米

2.利用学习中长跑技术的途中跑的节奏，运用到团队跑节奏中进行练习：

（1）横队集体握绳跑：如图三（七人制小足球场）

（2）纵队集体单手握绳跑:如图四

3.身体素质练习:300米跑男生：2-3组；女生：2-1组在300米跑道上

7至8米30米

7

至

8米

30米

X

X

0

0

图二

组织：

①.四个学生同老师一起做示范。

②.给小组长1分钟准备时间（小组长可以喊口令指挥大家）

③.哪一组最快,最协调，做得最好。

X

X

X

X

X

X

X

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0

0

0

0

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0

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0

0

0

往

返

图三

要求:

（1）.双手握绳;

（2）.小组长负责指导。

（3）.注意跑的节奏协调。

（4）.跑绳尽量拉直。

（5）.握绳往返跑。

（6）.如图三站位.男生跑完,女生接着,男生跑完后小组长进行总结，再进行练习。

（7）.跑2~3组。

组织:（1）.老师讲解示范。

（2）.学生小组长进行分工合作。

（3）.四组进行练习。

（4）.看哪组做得最好。

（5）.练习2-3组。

往

往

返

X

X

X

X

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X

X

X

○X

○

○

○

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○

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○

○

○

图四

30

40

米

要求:（1）.学生积极体验跑的节奏.

（2）.相互观察正确跑的技术,相互学习.

（3）.能与同伴协作完成练习.

（4）手握长绳的间距要保持好.

（5）.匀速.有节奏.绳要尽量直.

方法:（1）.第一组男生跑出10后,第二组男生起跑.听哨声。

（2）.男生跑完女生同样方法跑，男生尽量在50秒—1分钟10秒之间完成。

（3）.女生在1分10秒至1分30秒之间完成。

要求:（1）站立式起跑。

（2）尽全力跑,把所学习的跑的技术运好。

（3）节奏跑要好。

（4）终点冲刺要快。

25~27分钟

结束部分

1.集合.见习生收绳.

2.放松:①脚腿手的放松。

②吹肺活量方法的放松。

3讨