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跑步时的呼吸方法
篇一:[跑步时的呼吸方法]长跑的呼吸技巧方法
一年四季都特别的适合跑步,尤其是喜爱长跑的人更要学会不同的呼吸法,不同的跑步方法要选择不同的呼吸法,下面是的长跑的呼吸技巧方法资料,欢迎阅读。
长跑的呼吸技巧
长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时,由于肌肉活动猛烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必需大大加快。在这种状况下,假如呼吸的方法不正确,不能更好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早消失“极点”,难以跑完较长的距离。有时,还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。
鼻呼吸
那么,怎样呼吸才更有利于呢?应当用鼻呼吸?还是口鼻并用
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