心理健康与压力管理演示文稿.pptVIP

与人相处贵在“宽厚”

安徽桐城“六尺巷”千里修书只为墙，

让他三尺又何妨，

万里长城今犹在，

不见当年秦始皇。

本文档共89页；当前第62页；编辑于星期日\13点57分本文档共89页；当前第63页；编辑于星期日\13点57分（五）热爱生活，乐于工作本文档共89页；当前第64页；编辑于星期日\13点57分工作是什么？上班族“上级又下新任务了，要求这么高，我快无法应付了！”—忧虑“这件事没办好，领导不满意，我又出丑了。”—懊丧“人际关系太复杂，我不想干了。”—逃避“日复一日，年复一年从事这种工作，没什么意思”—消极本文档共89页；当前第65页；编辑于星期日\13点57分干一行，怨一行20岁热爱的工作到40岁就索然无味本文档共89页；当前第66页；编辑于星期日\13点57分职业倦怠个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。

本文档共89页；当前第67页；编辑于星期日\13点57分中国“工作倦怠指数”调查报告中国人力资源开发网1、情绪衰竭指数：个体认为自己所有的情绪资源都已耗尽，感觉工作特别累，压力特别大，在工作中有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。（35%）

2、玩世不恭指数：个体刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定的距离，对工作不像以前那么热心和投入，总是被动地完成自己份内的工作。（45%）3、成就感低落指数：个体自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，认为自己的工作对社会、对组织、对他人没有什么贡献。（42%）

本文档共89页；当前第68页；编辑于星期日\13点57分澳大利亚大堡礁本文档共89页；当前第69页；编辑于星期日\13点57分“世界上最好的工作”享受碧海银沙的梦幻生活6个月的薪金可达15万澳元（约合10.5万美元）免费居住海岛别墅享受免费往返机票吸引了全球30万人上网浏览，3.4万人竞争。本文档共89页；当前第70页；编辑于星期日\13点57分英国公民本·索撒尔获世界“最好工作”本文档共89页；当前第71页；编辑于星期日\13点57分“抱怨”不停孤独，怀念在英国的日子……尽管大堡礁地处热带，但白天比英国短，晚上8时天色就黑了……大堡礁炎热的天气不适宜烧烤……本文档共89页；当前第72页；编辑于星期日\13点57分永远没有完美的工作，与其追求完美，不如认认真真做好手头的工作。在没有找到新工作之前，现在的工作就是最好的工作。与其痛苦地做，不如快乐地做！本文档共89页；当前第73页；编辑于星期日\13点57分（六）压力管理本文档共89页；当前第74页；编辑于星期日\13点57分1、倾诉本文档共89页；当前第75页；编辑于星期日\13点57分5月8日刘谦“魔法之夜”泪洒南京本文档共89页；当前第76页；编辑于星期日\13点57分跳楼前的认知模式：世界对我太不公平，所有的人都比我过得好，我是世界上最倒霉的人！活着对我来说就是受罪，生不如死！改善的认知模式：在我跳下之前，我以为我是世界上最倒霉的人，现在我才知道，其实每个人都有不为人知的困境，看了他们之后我深深觉得其实自己过得还不错。其实，我们还不错，珍惜生命，关爱自己、家人和朋友……本文档共89页；当前第30页；编辑于星期日\13点57分从监狱的栏杆，两人远望，一人看见死亡，一人看见希望积极的认知模式是快乐的源泉本文档共89页；当前第31页；编辑于星期日\13点57分（二）建立积极的心理防御机制本文档共89页；当前第32页；编辑于星期日\13点57分心理防御机制（psychologicaldefensemechanism）面临挫折或冲突时，个体在其内部心理活动中具有解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

本文档共89页；当前第33页；编辑于星期日\13点57分1、投射个体将自己具有的动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。本文档共89页；当前第34页；编辑于星期日\13点57分一个心地善良的人会以为别人都是善良的一个经常算计别人的人就