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高血压病人与运动白下区月牙湖社区卫生服务中心张咏梅高血压病人可以运动吗？步行高血压病人首选运动项目每周至少5天每次步行35～45分钟每分钟80～120步慢跑速度：70-90米/分钟每次持续10分钟，每日3-5次太极拳
每周4～5次每次30～40分钟游泳腰痛、退行性关节病等可以游泳健身操、舞蹈慢节奏为宜运动强度高血压患者运动治疗强调中小强度每次运动时间30～60分钟每周3次以上（运动后不产生头晕、头痛、心慌、气短和疲劳感为度）注意事项不做过分低头或弯腰动作不做大幅度的快速动作有并发症的患者做运动量小安全性大的运动不能停药冬季注意保暖*世界卫生组织确认运动疗法是有效的降压措施之一高血压病患者适合的锻炼项目有哪些呢？
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