中小学心理健康教育课件.pptx

中小学心理健康教育PSYCHOLOGICALEDUCATION演讲人：xxx日期：x月xx日

目录01.心理健康的定义02.心理健康的标准03.负面情绪的危害04.心理咨询的方式contents

01.心理健康的定义心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

从当前我国高校的普遍情况来看，多数中小学生的心理是健康的；但也有相当一部分中小学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万中小学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。有69%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，22%的学生“说不清”，仅有9%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有36%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。对青少年中出现的一些问题，我们心理上分析得少,盲目追求升学率，使得青少年的心理素质往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。前言

抑郁型的心理问题：消极悲观：表现为内心十分的痛苦，悲观，绝望。感觉生活没意思，没有什么好留恋的，这种就容易产生轻生的念头和行为。对事物失去兴趣：对生活失去热情，什么事情都提不起兴趣。不同程度的抑郁心境：轻度的患者会感到忧伤，悲观，绝望;严重的患者会感觉生活已经麻木，没有乐趣，整天闷闷不乐。自我评价低：强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。长期处于这种思想中，易产生轻生的念头。

02.心理健康的标准心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

一.心理健康的标准智力发育正常能正确认识自己协调的个性稳定的情绪良好的人际关系热爱生活正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，且努力使自己变得完善。人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，能够适当表达控制自己情绪，保持稳定。有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。

在青春期的少年，会面对生理与心理发生一系列变化而产生的心理问题，面对这种心理问题，应该用怎样的措施来预防与治疗。青少年心理健康标准1.现实地认识自我，承认自我，接受自我。2.对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为3.对挫折承受力不高，具有正常的自我防御机制4.行为方式与社会角色相一致，符合常规。5.统一的人格，心理保持延续性。

03.负面情绪的危害心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

负面情绪的危害：生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的伤害不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的证明。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，做出鲁莽或过激举动。

如何消除负面情绪：一、把握自己的性格通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。三、心理治疗有效的心理治疗，心理疗法的作用是改变抑郁患者对周围世界的看法，常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。五、做感兴趣的事有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，每天安排一段时间进行锻炼。二、平常心对待要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复。四、正常的活动坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。六、自助心理训练用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力，国内常用的网络自助心理训练有思克忧心理训练系统等。

04.心理咨询的方式心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常