高血压病分级.ppt

高血压病分级1999年2月WHO将高血压分为三级：高血压1级，即“轻度高血压”，收缩压140～159毫米汞柱，舒张压90～99毫米汞柱。高血压2级，即“中度高血压”，收缩压160～179毫米汞柱，舒张压100～109毫米汞柱。高血压3级，即“重度高血压”，收缩压≥180毫米汞柱，舒张压≥110毫米汞柱。收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≤90毫米汞柱，为“单纯收缩期高血压”。除了将高血压分成三级外，WHO还将130～139/85～89毫米汞柱定为血压的“正常高值”。若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级高血压病分级高血压目前来说最好的办法是健康的草本茶降压，每个人的健康状况都不一样，因此选择适合自身情况的茶是最重要的，在选用降压茶时既要考虑茶的降压作用，又要注重消除不适症状。平时也要多从生活上进行调理，辅助降压：平举运动：两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作，连做5～10次。甩手：自然站立，两臂前后自然放松摇动100～200次。慢跑：每天跑25分钟以上，每周至少3-5次，一般来说，慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松，地面要平坦，鞋子要宽松，两手紧握拳，身体自然放松，跑步的时候呼吸也不能太急促。高血压病分级合理膳食：日常饮食是大家在生活中最需要关注的一个方面。这里最关键的一点就是不要吃的太咸，味道合适就行，这对避免此病的发病是非常重要的。不合理的饮食对引发此病有着非常明显的作用。多吃鱼：如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等，这些鱼类产品中都含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。**