原创力文档- 1、本文档共14页，其中可免费阅读5页，需付费95金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
便秘预防和措施PPT课件;
目录
引言
预防便秘
便秘的措施;
引言;
什么是便秘：指排便困难、次数减少或排便时间延长的情况
为什么会便秘：缺乏膳食纤维、水分不足、缺乏运动等因素;
便秘的危害：肠道不畅通、毒素堆积等;
预防便秘;
饮食调整：
-摄入足够膳食纤维：新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等
-增加水分摄入：每天喝足够的水;
锻炼身体：
-定期进行有氧运动：跑步、游泳、快走等
-做腹部运动：促进肠道蠕动;
养成良
文档评论（0）