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瑜伽练习注意事项

瑜伽练习留意事项篇一:瑜伽的熬炼效果及留意事项介绍

瑜伽作为最近流行的一种运动，深受广阔健身爱好者的喜爱。长期练习瑜伽赛过你吃补药，由于练习瑜伽能够减肥美容，那瑜伽的熬炼效果还有什么吗?下面和我一起来看看吧!

瑜伽的熬炼效果

1、瑜伽的熬炼效果

1.1、预防肥胖

天气转冷,许多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。讨论表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿态挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热力量增加,关心我们更好地掌握食欲,防止身体发胖。

1.2、美容

瑜伽削减面部皱纹,