《幸福心理学》课程--第一讲-幸福是什么？.ppt

金钱并不是幸福的充分条件。光有金钱，并不一定得到幸福。金钱除了可以提供食物和居所外，只是一种实现目标的手段。有趣的是，我们经常搞不清楚目标和手段的区别，以牺牲幸福（目标）来换取金钱（手段）。婚姻与幸福德国进行过一场婚前婚后幸福程度的调查，结果发现，婚姻的幸福曲线是一个倒U字形，在婚前，随着结婚日期的不断临近，幸福感不断增强，在结婚时达到幸福的最高点；在结婚后，随着结婚时间越来越长，幸福感不断下降。结论：婚前婚后的幸福程度，其实是差不多的。问题1：那么还有必要结婚吗？回答：有必要。因为在婚前2年和婚后2年中，幸福感会因为婚姻而明显上升。为了这3、4年的幸福，就值得结婚。你想想看，彩票得主的幸福也只能持续6个月不到，有3、4年已经可以满足了。问题2：那么是不是应该多结几次婚？回答：不是。因为另一项研究表明，离婚带来的痛苦会大于结婚带来的幸福。影响幸福的因素1、基因与遗传幸福是一种随机现象吗？忙碌奔波型--痛苦的消除

不是幸福的来临从来没有规定，成功一定要以牺牲快乐为代价。有很多为了学业、工作每天努力而勤奋的人，他们也过得十分开心。“忙碌奔波型”和这些人最大的不同，就是他们不懂得如何去享受他们的学习、工作，坚守着根深蒂固的错误观念：一旦目标实现，就会开心快乐。为何有这么多忙碌奔波型的人？社会环境和文化背景：如果成绩全优，家长就会给我们奖励；如果工作表现好，就会得到奖金。我们习惯性地去关注目标，而常常忽略了眼前的事情，最后导致终生的盲目追求。我们从不会因为过程而受到奖励，能否达到目标才是衡量一切的标准。社会只褒奖成功的人，而不是正努力着的人--只看终点，而无视过程。我们经常把达到目标之后放松的心情解释成幸福，好像工作越艰难，成功后幸福感就越强。因此当我们有这种错觉时，我们不由自主地就对这种生活方式屈服了。不可否认这种解脱让我们感到真实的快乐，但是它绝不应该被等同于幸福。幸福的假象压力和焦虑的消除而带来的快乐，无法维持长久，因为它本身就是和负面情绪共生的。这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛了而高兴。但由于这种喜悦来自于痛苦的前因，当痛楚消散，我们很快就会把健康当成一种理所当然的事，病愈的喜悦早已消失得无影无踪。忙碌奔波型的人错误地认为成功即是幸福，坚信一旦目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。反思回想一下，你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波的生活着？如果有，以一个第三者的角度去给自己一些建议。现在未来正正负负口味好，不健康享乐主义及时行乐出卖未来口味差，但健康忙碌奔波牺牲现在追求未来口味差，不健康虚无主义丧失希望口味好，又健康幸福型享受当下助力未来汉堡模型——四种人生模式享乐主义型--无所事事是魔鬼设下的陷阱我想要两种花：有钱花，随便花天堂？地狱！没有目的和挑战，生活将变得毫无意义人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时反思：回想一下，你是否曾经有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐主义的生活，这种生活的优点和代价是什么？现在未来正正负负口味好，不健康享乐主义及时行乐出卖未来口味差，但健康忙碌奔波牺牲现在追求未来口味差，不健康虚无主义丧失希望口味好，又健康幸福型享受当下助力未来汉堡模型——四种人生模式虚无主义型--被过去经验击垮的胆小鬼习得性无助反思回想一下，某件事情或是一段时期中，你是否曾经也感到堕入虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何希望。如果当时可以从旁观者的角度可以给自己一些建议的话，会是什么样的建议呢？幸福的偏见“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，即认为只有在达成一个有价值的目标后，才可以得到幸福。“享乐主义型”的问题在于“快感至上”，认为只要不断地享受短暂的快乐，就算没有未来的目标，也可以得到幸福。虚无主义型本身就是一种谬论，对现实状况的完全误读，认为无论自己做什么都无法得到幸福。他们最可怜，因为他们连前两种谬论中有限的快乐都感受不到。现在未来正正负负口味好，不健康享乐主义型及时行乐出卖未来口味差，但健康忙碌奔波型牺牲现在追求未来口味差，不健康虚无主义型丧失希望口味好，又健康幸福型享受当下助力未来汉堡模型——四种人生模式幸福型--永远可以更幸福不要问自己何时才能快乐，而要问如何才能快乐眼前的和未来的幸福是可以平衡的。如果企图永远幸福，可能只会导致失败与失望。并不是每一件事都可以同时为我们带来现在与未来的幸福。有些时候，我们确实需要牺牲一点快乐，去换取目标的