3体操器械练习：单杠蹲悬垂游戏：夺球角力.doc

3、体操器械练习：单杠蹲悬垂 游戏：夺球角力 年级 四 班级 人数 组班形式 自然班 日期 周次 课次 执教 内容 1．体操器械练习： 单杠蹲悬垂 2. 游戏：夺球角力 重 点 手臂用力，腰背肌保持紧张 器 材 运动场地、单杆、垫子、实心球 难 点 动作协调 教学目标 1.初步学习蹲悬垂基本动作，体会身体悬垂感觉；学习顶牛角力的方法和规则。 2.发展学生的上肢、肩带及腹背肌肉力量，提高身体灵活性和协调能力，以及力量素质。 3.培养学生勇敢、顽强的品质和不怕困难、积极竞争的意识。 课序 学习内容 教师活动 学生活动 组织与队形 运动负荷 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本堂课的内容及要求。 4.安排见习生出列 二、热身活动 1.图形跑 2.徒手操 头部运动 扩胸运动 腰部运动 弓步压腿 膝关节运动 手腕脚踝运动 体操器械 练习：单杠蹲悬垂 动作方法： 双手正握杠，身体保持垂直，收腹屈膝成半蹲。 动作口诀： 正握单杆，臂伸直；提膝屈腿，身体保持平衡；紧握杆。 二、游戏：夺球角力 游戏方法： 画直径为2米的圆圈若干个，没每一园内放一个实心球。游戏开始时，每个圆内战2人，2人同时抢一个球，发令后，两人尽力把球夺到自己一边，夺到球者双手将球举起为胜，最后以夺球多的队为胜。 一、放松活动： “风爷爷” 方法：学生模仿气球抖动，老师做“风爷爷”，学生根据老师的口令（微风、小风、中风、大风、龙卷风）来抖动身体，从慢抖到快抖，再到慢抖。 二、师生共同评价本课 三、安排学生收器材。 四、宣布下课，师生道别 1、提前准备场地与器材 2、向生问好 3.布本堂课的内容及要求 4.让见习生出列 1.师讲解螺旋跑的方法，教师带领学生做螺旋跑 2.教师带领学生做徒手操 1、教师示范讲解示范握杠的方法，鼓励学生大胆练习。 2、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。 3、让做得好的学生进行示范，调动学生学习热情。 4、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进行重点保护，消除她们的恐惧感。 5．教师进行评价与小结。 1 1.讲解游戏规则 2 2组织学生分组，围圈 3.组织游戏 4.讲解示范完整动作，强调重，难点 5.巡视指导，个别辅导 6.师生互评、小结 1、带学生放松 2、进行本课小结 宣布课后的练习。 4、组织学生收器材 5、宣布下课，向学生道再见 1.体育委员整队。 2.向老师问好。 3.认真听清课的内容与要求。 4.见习生出列 认真听教师讲解并跟随教师做螺旋跑 认真跟随教师做徒手操 1. 认真观察展示老师的动作 2.认真观察展示学生的动作 3．学生分组练习握杠动作 4．练习蹲悬垂动作，坚持3秒不回落，相互保护帮助 5．蹲悬垂，身体直立，练习仰卧悬垂动作，相互保护帮助。 1.根据老师要求进行练习 2.学生两人一组练习 3.以组为单位进行比赛，师生共同游戏。 4.学生集体练习 5.个别展示 6.互帮互学 1.学生身体、气息放松 2.进行反思 3.相互交流 4.收拾器材 5.跟老师说再见 组织队形： ◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎ ☆ △ 要求： 静、齐、快。 组织队形 组织队形：成体操队形 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ☆ 组织队形： ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ △ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎◎ ◎◎ ◎◎ ◎◎ △ ◎◎ ◎◎ ◎◎ ◎◎ 建议： 分组比赛时以老师所教动作为主，也可以适当加一些自创动作 组织队形：成体操队 形 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ☆ 要求：积极放松、 身心愉悦 2 圈 4*8拍 5种 3 | 8次 3次 5 | | 8 次 5 | | 8 次 5 | | 10 次 8′ 12 | | 15′ 10 | | 12′ 5′ 小 中 小 预计 心 率 预计平均心率130次/分 预 计 负 荷 练习密度：35%——45% 预计强度：中 教 学 反 思