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中卫六小四年级 健康教育 第一课 教师：陈光华 身体是革命的本钱！！！ 美貌、智慧、财富、健康 爱护胃和肠 胃在人体腹腔的中下部偏左的地方，像一个大口袋。上端和食管相连，下端和肠相连。 肠主要分为小肠和大肠。 小肠比较细，上端接幽门与胃相通，下端通过阑门与大肠相连。是食物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，全长约有5米---6米长，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。? 大肠比较粗，上端与小肠连接，下端与肛门相通。约有1.5米。形似方框，围绕在空肠、回肠的周围。分为盲肠、结肠和直肠。 咽 食道 胃 小肠 大肠 肛门 口腔 食物进入人体后所经过的消化器官的名称 * 人体的消化系统的组成 消化道 消化腺 肛门 肠腺 口腔 咽 食道 胃 小肠 大肠 唾液腺 肝脏 胰腺 胃腺 人体最大的消化腺， （分泌胃液） （分泌胰液） （分泌肠液） * 唾液腺 唾液腺分泌唾液, 初步消化淀粉成麦芽糖 胃 胃腺分泌胃液，初步消化蛋白质 肝脏 人体最大的消化腺,分泌胆汁(不含消化酶) 分泌胰液，胰液中有消化糖类、蛋白质、脂肪的消酶。 主要的消化器官。分泌肠液，含多种消化酶 小肠 大肠 暂时贮存粪便 （胃腺） （肠腺） 胰腺 消化系统的组成及功能 * 胃和肠的功能 胃主要是促消化，通过胃的挤压和胃酸把食物细化。几乎不吸收营养。 肠是吸收营养的主要场所，也有很小的消化作用。 肠胃常见疾病 急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。(饮酒) 胃溃疡、胃炎,反酸、饱胀等不适的感觉 (精神压力大，平时运动量少，进食不规律 ) 心绞痛 ,胀、堵、闷的情况(老年人 、病人) 肠胃常见疾病的预防 家中不妨常备一些肠胃药，藿香正气系列药品中的太极藿香正气液就是一个口碑很好的调节脾胃功能紊乱，治疗脘腹胀痛、呕吐泄泻效果不错的药物。 肠道传染病及预防 肠胃病日常饮食 宜食的水果：苹果、梨、柑橘、香蕉、葡萄、杨梅、荔枝、菠萝、猕猴桃、红枣 宜食的蔬菜：白菜、番茄、芹菜、南瓜、丝瓜、菠菜、土豆、香菇 宜食的其他食物:大豆、糯米、牛奶、鸡蛋、生姜、蜂蜜、绿茶、羊肉、牛肉 、植物油、乌梅 肠胃病饮食中的禁忌 忌过量吃辛辣食物 忌吃咸热食物 忌多吃冷饮 忌不吃早餐 肠胃病日常生活 1.生活有规律2.饮食调配合理3.烹调方法要讲究4.有良好的进食气氛5.吃饭要细嚼慢咽6.保持心情舒畅7.保持口腔卫生8.日常注意保暖9.适宜运动  一天吃三餐,对胃最健康 胃肠道的活动是有规律、有顺序的。饮食不当,没有规律,就会引起消化道的运动和分泌机能失调,导致胃病发生。 食物一般在胃中停留4个小时左右就会全部排人肠道,因此除了晚餐以外,其余每餐进食的时间应相隔4~7小时。间隔的时间过短,胃得不到休息,会影响其功能,时间长了还会引发慢性胃炎和严重的消化不良。如果进食时间间隔太长,胃早已排空,过多的胃酸会侵蚀胃黏膜和十二指肠黏膜,导致消化性溃疡,同时还会使肠液分泌和肠道蠕动受到抑制,导致腹胀、便秘等症状。 三餐时间 早晨7:O0左右吃早餐; 12:O0左右吃午餐; 晚上6:O0左右吃晚餐。 注意晚餐不可吃得过饱。