初中科学课件：第1节 健康 (1).ppt

1、有人说没病就是健康，对吗？ 2、你认为什么是健康？ 3、你认为自己健康吗？ 一、健康的含义： 健康是指人的 、 和 均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。 生理 心理 社会适应能力 生理健康的人不容易生病，体力充沛 生理健康：即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作。 心理健康：表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好处理来自各方面的压力。 心理健康的人，自信自尊，能应付生活中各种压力 社会适应健康：即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。 社会适应健康的人，能与他人很好地相处 能妥善处理好以下社会关系： （1）与家庭和亲属的关系； （2）与同学的关系； （3）与亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。 社会适应健康是指你能与他人和谐相处。 以篮球比赛为例，说说生理健康、心理健康、社会适应健康的具体体现。 打篮球不但可以锻炼自己的身体，使自己生理健康，还可以使自己感到兴奋、快乐、自豪，使自己心理健康，同时，还能增进友谊，使社会适应健康。 生理健康、心理健康和社会适应健康之间有什么关系？ 相互依赖、相互促进、密不可分 在这项活动中，你将动手做一个表示健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示。 1、用纸板剪出3个每边林约20厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”） 2、摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。 小A经常生病 老B退休后心情郁闷 小C不愿与人交流 他们分别是哪项不健康？ 二、提高健康水平 １、每天是否进食早餐？ ２、每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ ３、是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球 类活动或者跑步等？ ４、每天是否有充足的睡眠？ ５、是否从不吸烟、酗酒？ ６、是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、大部分时间是否都是快乐的？ ８、遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？ 思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。 将你对上面问题给出的“是”相加，“是”越多，表明你的生活方式越健康。 哪些因素会使人不健康？ 1、生物遗传因素。2、生活方式因素。3、环境因素。4、保健设施因素。 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。 健康状态不佳 降低健康水平 既没生病也不健康 （亚健康） 提高健康水平 健康状态良好 怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？ 病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等等。 二、提高健康水平 提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办？ 1、列举危害： 会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等多种疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象…… 2、列举好处： 没好处。 3、作出决定： 告诉朋友,我不抽烟。 4、评价： 这是个好决定,因为抽烟危害健康。 有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。 D B 2、下列不属于健康生活必须具备的条件是　　（ 　） Ａ、健康的生活方式　 Ｂ、富裕的物质条件 Ｃ、对疾病的预防和治疗 Ｄ、保持心理健康 1、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为下列哪种方法不利于调节自己的情绪（　　　　） Ａ、去打球、下棋,分散自己的注意力 B、将烦恼向好朋友说说 C、找一个适当的理由自我安慰 D、自我封闭,不与他人交流 3、同学都认为李刚是个真正健康的人,因为 他:A.情绪保持稳定; B.和任何人都相处得很 好;C.身体的器官和系统能行使有效的功能; D.能应付日常生活中的压力,很好地适应生活 环境;E.有抵抗传染病的能力;F.能长期维持班 上的整洁,争取班级的荣誉。在这些表现中， 属于生理健康的是　　　　　　　　；属于心 理健康的是　　　　　　；属于社会适应健康 的是　　　　。 C E A D B F 亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢