2024年演讲不紧张的六个方法技巧.docxVIP

2024 年演讲不紧张的六个方法技巧 演讲不惊慌的六个方法技巧_演讲不惊慌方法 在演讲起先前，与听众建立联系，引起他们的爱好和关注。这里我为大家整理了关于演讲不惊慌的六个方法技巧，便利大家学习了解，希望对您有帮助! 演讲不惊慌的六个方法技巧 回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免惊慌，特殊是听众的某些偶然因素也会人为地造成惊慌心情.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者心情的波动.这时，你就应当转移目光，或者实行流淌式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛惊慌心情的方法简便可行。详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的惊慌心情。 自我沉醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神惊慌而出现语言表达失误的状况。这时可以假想一下自己已经获得胜利的心情，就会信念倍增。 自我调整法 为了消退惊慌心情，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的心情得到放松。如在演讲前，听一首轻松开心的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。 留意转移法 为了消退演讲前大脑的惊慌程度，可以有意识地把留意力转移在某一个详细的物件上。比如，可以观赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡惊慌的心情。 语言示意法 语言的示意也是多种多样的，它包括自我示意和他人示意。比如演讲前可以这样示意自己：“今日听众很熟识，心情惊慌没必要。”“我打算得很充分，很有信念.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的示意，从而消退惊慌的心情。 由个人实践阅历得到的方法：充分打算演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会惊慌。最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。 如何上台演讲不惊慌的方法提前多演练 你可以给你的同事、同学演练，在你真正演讲的现场演练，对着镜子演练，录下自己的声音反复提升。总而言之， 做到一点，即使你由于惊慌而思维空白，你的嘴部肌肉也可以带动你将整个演讲说出来。另外，心中有数则气定神闲。你做得练习足够多了，自然而然虎躯一震，霸气外露。这时候一点小惊慌更能让你的演讲富有激情。 活跃气氛 活跃气氛可以让你和听众都轻松起来，例如一个细心打算的小笑话，一个简简洁单的问题，一个小小的自嘲。 关于目光 肯定要看听众。即使你的眼镜没有焦距，大脑放空。首先，看听众是为了让他们留意你。其次，要想演讲技巧有更高的提升，实时视察听众的表现，并微调自己的演讲内容(限于小范围演讲)。 “怎么样做到自如?”，一是天赋，二是练习。天赋自己不能把握，但一起先就惊慌并不能说明你在演讲上天赋不好，经过一些简洁的提升，说不定你会豁然开朗，大器晚成。练习前面已经说过，卖油翁说过“无他，唯手熟尔”。在练习的过程中，可以尝试一些技巧，技巧的运用可以使你练习的时间缩短，成效增加。 演讲技巧的几个要点 一、演讲时的姿态如何 演讲时的姿态会带给听众某种印象，例如，堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对 此影响颇大，不过一般而言，仍有便利演讲的姿态，即所谓 “轻松的姿态”。要让身体放松，就是说不要过度惊慌。过度的惊慌不但会表现出笨拙(zhuó)僵硬的姿态，而且对于舌头的动作也会产生不良的影响。 诀窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个诀窍是想方法扩散并减轻施加在身体上的惊慌心情。例如，将一只手插入口袋中，或者手触桌边，或者手握麦克风，等等。 二、演讲时的视线 在大众面前说话，亦即表示必需忍受大家的凝视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不行以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边，站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。 克服这股视线压力的秘诀，就是一面进行演讲，一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温顺眼光的人。并且，无视那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向剧烈“点头”以示首肯的人，这对巩固信念来进行演讲也具有效果。 三、演讲时的脸部表情 演讲时的脸部表情无论好坏，都会带给听众极其深刻的印象。惊慌、疲惫、喜悦、焦虑等心情无不清晰地表露在脸上，这是很难借由本人的意志来加以限制的。演讲的.内容 即使再精彩，假如表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很简单变得欠缺劝服力。 限制脸部的方法，首先“不行垂头”。人一旦“垂头”就会给人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的留意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，心情即可稳定，脸部表情也得以放松，再者，全身上下也能够为之悠然自得起来。 四、声音和腔调 声音和腔调乃是与生俱来的，不行能一朝一夕有所改善。不过，音质与措词对于整个演讲影响颇(pō)大，这倒是事实。依据某项探讨报告，声音低沉的男性相比声音高亢的男性，其信任度较高。