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五种危害健康的早餐不要选
对于很多女性朋友来说,尤其是都市白领一族来说,早餐往往是最不受重视的一餐,而且很多人如果赶时间,往往会直接将早餐忽视掉,长期不吃早餐会对女性的身体造成严重的伤害,除此之外,如果因为贪图减肥效果,虽然吃了早餐,但是选错了早餐食物的话,一样会严重伤害女性的身体健康,关键是还不减重。
冰凉的蔬果汁
相信很多女性会将果蔬汁当成自己的早餐,蔬果汁营养丰富,排毒效果好,似乎受到众人欢迎也是情理中的事情,但是大家忽视了一点,人体永远喜欢的都是温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常, 氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
早餐一杯冰冷的蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等,虽然省时省力,短时间内你也不会感到任何不舒服,但是实际上,你的身体会因此变得很衰弱,尤其是随着年龄的渐长,你会发现皮肤越来越差,喉咙老是有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是经常吃凉东西伤到胃以后造成的。
太辣的食物
早晨的肠胃是比较脆弱的,应该尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。
体内火气旺的 MM 不适宜喝牛奶
牛奶容易生痰、产生过敏症状,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM 要尽量少饮用。
未经加热的剩饭菜
有些MM 为了赶时间,早晨起来后,往往是抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。
熟食卤菜当早餐
90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。要想早餐吃的健康不长胖,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但也难保时间是否新鲜。
千万不要小瞧了早餐对于减肥的功效,如果每天早上都能吃上一顿营养均衡又不会长胖的早餐,不仅会让你的工作积极性大大提高, 还能让你更有减肥的信心和动力,最重要的是,一顿营养均衡的早餐还是让你身体健康的保证哦。
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