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用心呵护 健康成长讲堂 学生篇 适量参加体育运动 起居有度，适量运动。锻炼身体，健康最重要，给自己制定一个运动计划，调整好身体状态。每天有规律的进行运动，锻炼体质，增强自信，做一个阳光少年。 参加体育运动 学生篇 善于求助、寻找支持 在我们成长的过程中，不可避免地遇到各种问题，在遇到压力、困惑、我们要学会寻求帮助，以获得更好的心理支持和指导。我们可以寻求老师、家人的帮助。 善于求助、寻找支持 学生篇 与家长讨论应对挫折的方法   在成长的道路上，难免会遇到挫折，面对挫折的时候，可能会出现以下的情绪和行为表现：不能正确看待挫折，不愿意接受挫折和困境；出现发脾气、伤人毁物、伤心失望甚至一蹶不振等表现；考试考砸了会自暴自弃、说丧气话；遇到失败时不懂得分析原因，只会意气用事等等。当遇到挫折时，学生和家长们可以试试以下的做法帮助调整状态。 应对挫折的方法 学生篇 家长篇 4.营造充满温情的家庭氛围 5.关注孩子的情绪 6.家长要积极和老师沟通 1.协助孩子做好生活计划 2.倾听孩子内心的需求 3.给孩子付出与承担的机会 家长篇 微笑应对疫情常态 1.  注重科学防护、调整规律作息 2. 保持乐观心态、避免疫情信息“过载” 3.应对消极情绪、进行理性自我对话 微笑应对疫情常态 获得指导和协助 小伙伴 01 父母 02 老师 03 漓江小学心理热线04 获得指导和协助 感谢您的倾听