立定跳远单元教学计划_2.docVIP

立定跳远单元教学计划 教学目标： 1、通过立定跳远的学习和发展，使学生对田径项目有一定的了解。 2、使学生对人体的肌肉，以及运动中肌肉的用力情况有直观地了解。 3、为高中体育会考奠定良好的基础。 教学策略： 在掌握正确的技术动作的前提下，通过多种多样的练习方法，提高立定跳远成绩。 课次 内容 重点 方法 1 立定跳远基本技术 用力方向和空中展体 原地蹬地练习 悬垂在单杠上，体会空中展体 2 立定跳远基本技术 解决用力方向问题 在沙坑中，从沙坑边缘向沙坑中跳 腿部力量练习 3 立定跳远基本技术 空中展体收腹 从高出向低处跳 利用跳箱盖 腿部力量练习 4 立定跳远基本技术 立定跳远技术，落地技术 在沙坑内进行，屈膝缓 冲， 腿部力量练习 5 立定跳远基本技术 立定跳远技术 教师逐人检查， 一帮一练习 腿部力量练习 6 立定跳远基本技术 立定跳远技术 教师和优秀学生帮助能力稍差的学生练习 腿部力量练习 7 立定跳远基本技术 立定跳远技术 学生练习， 增强腿部力量练习 8 立定跳远基本技术 立定跳远技术 立定跳远考核 高中会考标准