体育教学：外脚背带球外脚背带球脚弓带球蛇战.docx

宁乡一中体育与健康课教案 班级： 日期： 人数： 教师： 教学 内容 外脚背带球，外脚背带球，脚弓带球，蛇 战 教学 任务 掌握带球的动作方法，发展灵敏耐力素质，培养吃苦耐劳精神和集体主义精神。 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 开 始 部 分： 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分： 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划 四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身 ★上肢运动 ★下蹲运动 ★弓箭步扩胸运动 ★踢腿运动 ★体前后屈运动 ★腹背运动 ★全身运动 ★跳跃运动 ★跳跃侧击运动 运球（带球） 一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。 外脚背带球 外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。 动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部（图）。 正脚背带球 动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。 脚弓带球 脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便于用身体掩护球。 动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部（图）。 蛇 战 [目 的] 发展灵敏素质。 [准 备] 根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。 [方 法] 每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 集合队形： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 O 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 O 组织：体育委员组织，各小组长带领跑 教法：讲解，示范，边讲解边示范。 教学要求：动作刚劲有力，美观大方，整齐划一，给人以美感 动作时要求：一切行动听指挥，团结紧张，严肃活泼。 ★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。 ★队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。 一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾，依次循环。 ★队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。 一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。 ★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。 ★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。 游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。 [规 则] 被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。 放松练习 4个8拍4个8拍4个8拍 2-3次 2-3次 2-3次 2-3次 2-3次 2-3次 2-3次 2 分钟 8分钟 8分钟 34分钟 34分钟 34分钟 34分钟 5分钟 课后小结：