军事基础训练伤病与防护手册.docx

军事基础训练 伤病与防护手册 军队院校军事基础教学协作联席会 二○XX年四月 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 129 页 前 言 为了更好地落实《军队院校军事基础课程教 学基本要求》,加强军事基础课程教学训练的伤 病预防，提高院校军事基础训练质量，由军队院 校军事基础教学协作联席会组织有关专家学者， 以知识问答的形式，编写了《军事基础训练伤病 与防护手册》,以期有助于院校军事基础课程教 学训练的伤病预防与安全防护，从而起到军事基 础训练的科学指导与理性实践之作用。 本手册的编写，有很好的现实意义，也是一 次有益的尝试。由于编写时间紧，难免存在不足 之处，请使用单位将意见或建议及时给予反馈， 以便进一步的修订完善。 总参军训部院校教学局 二○XX年四月 第 第 PAGE 3 页 共 NUMPAGES 129 页 目 录 第一章 军事训练伤病与防护的基础知识 1 1. 什么是军事训练损伤? 1 2. 军事训练损伤是如何分类的? 1 3. 如何处理军事训练中出现的开放性损伤? 2 4. 如何处理训练中的急性闭合性软组织损伤? 3 5. 训练中发生肌肉拉伤怎么办? 3 6. 训练中受伤出血怎么处理? 5 7. 训练中如何处理手脚磨泡? 7 8. 训练时发生鼻出血怎么办? 8 9. 如何处理训练中发生的腰扭伤? 9 10. 训练中手指挫伤怎么办? 10 11. 训练中腕部受伤应如何处理? 10 12. 胸腹部被撞可能会引起哪些内伤? 12 13. 什么是创伤性腱鞘炎? 13 14. 如何处理胫腓骨疲劳性骨膜炎? 14 15. 踝关节扭伤怎样处理? 15 16. 为什么会出现运动后脚跟疼痛? 15 17. 怎样预防髕骨劳损? 16 18. 发生关节脱位时如何处理? 17 19. 如何知道肩关节有无脱位? 18 第 第 PAGE 4 页 共 NUMPAGES 129 页 20. 训练中发生骨折怎么办? 19 21. 什么叫脑震荡? 19 22. 训练中出现蛋白尿时怎么办? 20 23. 训练中发生恶心呕吐怎么办? 21 24. 训练中发生运动性血尿怎么办? 22 25. 训练中发生运动性贫血怎么办? 23 26. 发生运动性低血糖症怎么办? 24 27. 训练中可能发生的休克有哪些原因? 24 28. 现场心肺复苏的要点是什么? 25 29. 如何开放气道? 26 30. 人工呼吸有哪些方法? 27 31. 人工循环的方法是什么? 28 32. 心肺复苏步骤有哪些? 30 33. 心肺复苏时的注意事项有哪些? 31 第二章 军人基础体能训练的易发伤病与防护 33 34. 俯卧撑训练容易损伤的部位有哪些? 33 35. 俯卧撑训练中手腕扭伤怎样处理? 33 36. 俯卧撑训练时肘关节为什么会发出响声? 34 37. 俯卧撑训练中肩关节为什么会发生酸痛? 34 38. 仰卧起坐训练中哪些部位易损伤? 35 39. 仰卧起坐训练中怎样避免颈部损伤? 36 40.10米×5往返跑易伤部位有哪些? 37 41.10米×5往返跑训练中如何预防摔伤? 37 第 第 PAGE 5 页 共 NUMPAGES 129 页 42.3000 米跑完后为什么不能立即蹲下? 38 43.3000 米跑训练易造成身体哪些部位损伤? 38 44.3000 米跑训练中怎样预防非创伤性意外? 39 45.3000 米跑训练中发生腹痛时怎样处理? 39 46.3000 米跑训练为什么有时会发生休克? 40 47.3000 米跑训练中出现休克怎么办? 41 48.3000 米跑训练中岔气怎样处理? 42 49.3000 米跑训练中腿抽筋怎样处理? 42 50. 引体向上训练中哪些部位易损伤? 43 51. 引体向上训练中手上起水泡怎么处理? 44 52. 立位体前屈训练后腰部酸痛怎么办? 44 第三章 军事体育技能训练的常见伤病与防护 45 53. 在进行游泳训练时要注意什么问题? 45 54. 游泳训练时发生抽筋怎么办? 45 55. 如何预