小学生主题班会ppt课件——调控情绪--通用版.pptxVIP

调控情绪 一 、 什么是情绪？ 比赛规则 1.以组为单位，四组进行比赛 2.屏幕出示你比我猜的词语，每组选出1 名代表，背对屏幕，在组内同学的提示下 猜词，猜对一个加1分 3.小组成员用比划和说的方式给出提示， 不能说出屏幕上的词。 如雷 李 鸣 许 悦 不面已 仓 惶 惧 哀 喜 在四类基本情绪基础上，又可组 合成很多复杂的情绪。 悲喜交加 悲愤不已…… 1.情绪是一种内心体验。 伴随我们生活经历过程中自然而然 所产生的内心体验。 2.情绪具有多样性和复杂性。 心灵导航 二、情绪需要调控吗 ？ 思考：面对同样的天气，两人的情绪反应 为何不同？两人情绪的不同说明了什么？ 1、情绪产生和变化的原因 小丽和小明 探索 发现 想去打球 内心需要 得不到满足 希望花草长大 高 兴 小丽 小明 得到满足 2、不同的情绪对人有不同的影响 • 【情景1】、曾有这样一例子：一个粗心 的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。 原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断 报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且 情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次 检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位 本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有 癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心 情变得愉快，病情渐渐好转。 • 【情景2】、小刚和小强是同班同学， 平时数学小测时成绩差不多，但每次大考 试，小刚的成绩都比小强差。原来小刚每 次大考都很紧张，担心考不好，越担心越 考不好，考不好就更紧张，而小强什么都 不想，心情很平静。 • 【情景3】、小李未完成值日工作，按 班规课后要重扫。重扫时，小许叫他的外 号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许， 小李因此受处分。 • 【情景4】、一个小男孩，因在学校 里挨了老师的批评，心情不好，在路边遇 到一只小狗便狠狠踢了过去，吓得小狗狼 狈逃窜；小狗受了无端攻击，心情不好， 见了人便汪汪大叫，它看见一个西装革履 的老板竟上去狠狠地咬了一口；老板的心 情坏透了，回到公司，对着女秘书大发雷 霆； 女秘书回家，又将一肚子怨气撒在莫 名其妙的丈夫身上；这位做老师的丈夫第 二天又对着班级中的学生一顿臭骂；而昨 天踢狗的学生刚好就在其中！ 愤怒是比较常见的消极情绪，被称为”百病之源“。愤 怒容易伤脑、伤神、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别 气愤的时候，常常连饭也吃不下。焦虑也称担心或忧虑， 常常焦虑的人会有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、 尿频、出汗等症状。这些消极情绪体验都可能对人的身体 与心理健康造成负面影响。 医学研究也表明，如果善于调节情绪，经常保持心情愉快， 不仅身体的健康状况会更好，甚至还能帮助身患疾病的人 康复。 月考成绩发下来了，老师要求订正，小丸子考 得不理想，考完仍然不会订正，看到同桌正确的 答案，便想去抄。后被同桌发现，同桌拒绝，小 丸子大发雷霆，撕卷而走，痛哭： 我就是不会，就是比别人笨！为什么不帮我？ 1.从文中可以看出小丸子什么情绪？ 2.设想下，如果任由这种情绪发展下去，会有什么后果？ 3.假如你遇到这种情况，你会怎么做？ 情绪需要调控 心灵导航 情绪可以调适 三、怎样调控情绪？ 大声喊叫 洗澡 1、宣泄 跑步 2、倾诉 3、转移注意 4、输入自我调控的意识 当你觉得累的时候，是因为你处在 人生的上坡路； 当你处于人生低谷时，你走的每一 步都是往上前进的。 《让我们做情绪的主人》 • 我们不能左右天气，但可以改变心情 • 我们不能选择容貌，但可以展现笑容 • 我们改变不了事实，但可以改变态度 • 我们改变不了过去，但可以改变现在 • 我们不能控制他人，但可以掌握自己 • 我们不能预知明天，但可以把握今天 • 我们不能延伸生命的长度， 但可以决定生命的宽度。