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最好的心理医生是自己大全 每个人的内心都有一扇只能由内向外开启的门，钥匙永远握在自己的手里。如果遇事自己想不通，别人在外面如何动之以情，晓之以理，这扇门都不可能开启。人有时总会做出一些让自己或及自己的同类都觉得不可思议的事情，正所谓人心难测，说的就是人是很复杂的动物。一个人的内心活动可能别人无法了解，但自已应该是最清楚的，所以，在出现的各种心理障碍时只有患者自己才能解决，即最好的心理医生是自己。学做自己的心理医生 心理健康才是真正的健康。“这山望着那山高”、“门里的人想出去，门外的人想进来”都属正常心理范围。可一旦运动不能缓解心中的忧虑，柔然的席梦思不能带来安逸的睡眠，旅游不能减轻心中的疲惫的时候，这时就需要自我诊断，学会做自己的心理医生，帮助自己化解心中的压力。世间上最了解自己的就是自己，做自己的心理医生很简单，调适日常心理，获得正常心智。具体的做法就是： 一、读些有关心理方面的书籍； 二、学习运用健康的思维方式； 三、加强修养，遇事泰然处之； 四、分析把握自己的心理活动与压力的关系； 五、合理安排生活，培养多种兴趣； 六、多参与情绪体验的活动； 八、保持心理宁静； 九、经常适当的变换生活工作环境； 十、正确对待个人和社会的关系。心理健康其实很简单心理健康其实很简单。健康快乐生活的最大秘诀保持“三心三自”，“三心”一是事业上有颗进取心，二是生活上有颗平常心，三是心灵里有颗慈爱心。“三自”指自信、自强、自律。当遭遇不幸又不能解脱时，想一想哪些遭遇更为不幸的事或人，记住哲人皮亚斯的话：“不能承受不幸的人才是真正的不幸者。”渴望成功而又患得患失的人，应牢记诗人泰戈尔的话：“鸟儿的成功是自由自在地飞向天空，若给鸟儿的翅膀缚上金子，它就再也不会直冲云霄了。”迈向目标时，应保持内心的宁静平和，心宁才能智生，智生才能事成。被无辜中伤时，要记住鲁迅的话：“最高的轻蔑是无言，甚至连眼珠都不要转过去。”遭到别人的嫉妒时，记住这句话：“遭受嫉妒是因为自己比嫉妒者更成功，没有人会嫉妒比自己差的人。”面对问题争论时，要牢记“世上没有所谓的净土，只有真实的生活。放大瑕疵只会自寻烦恼。”总之，“心若小，问题就大；心若大，问题就小。” 第二篇：最好的心理医生是你自己最好的心理医生是你自己 身处高压力社会，人人都感到了竞争的寒意。在经济形势不景气的当下，处于风口浪尖的企业经营者们更是“春江水?寒?鸭先知”，他们承受了更多的心理压力：企业经营、人际关系、家庭环境等，让他们身陷其中，疲惫不堪。“当环境不能改变时，我们只能改变自己，改变看问题的方法，改变工作的方式，去适应这个高压力的社会。”专家田国强说。 选择什么样的心理调适方式，则因人而异。“最好的心理医生是自己，每个人都有适合自己的心理减压方法。”比如去k歌，和朋友去胡吃海喝，虽然不是一种健康的生活方式，但心情不畅时偶尔为之，也是一种很好的减压方式。和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。 日常的减压方法可以有很多，但如果真的已经发展到病态，则应求助于专业的心理医生。推荐以下20种心理减压法，不妨试试： 1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 2、在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 4、阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。 5、做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。 6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 7、与人为善，千万别怀恨在心。 8、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。 9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。 10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。 11、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。 12、夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。 13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 14、超然洒脱面对人生，淡泊为怀，知足常乐。 15、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。 16、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。 17、给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。 18、无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。 19、烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。 20、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。 不必仰望别人，