运动安全培训《运动伤害处理及预防》课件.pptx

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2023-10-27 发布于河南
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运动安全培训《运动伤害处理及预防》课件.pptx

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;; CHAPTER 01 运动损伤;;;;运动损伤分类;肌腱断裂;;; 保护(PROTECTION)原则 ? 运动损伤发生时，首先应立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位二次受伤或负重。同时向周围人群求助，帮助将您转移到运动场地外的安全地带。;;冰敷（ICE）原则;;;;运动损伤处理——止血方法;运动损伤处理——止血方法; CHAPTER 03 运动损伤预防;; 热身运动（Warm-up） ?定义：在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要； ?步骤：第一步、一般性热身运动（5-10 min）;;;;;;;;拉伸联系——示范;拉伸联系——示范;拉伸联系——示范;拉伸联系——示范;拉伸联系——示范;; CHAPTER 04 运动健康;;;;;事实三：身体活动不应与体育运动混为一谈身体活动是由骨骼肌肉产生的消耗能量的任何身体动作。这包括体育运动、锻炼和其它活动，例如游戏、步行、家务、园艺和舞蹈。;;;;;