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* * 中学生学习压力与应对方式详解演示文稿 本文档共29页；当前第1页；编辑于星期一\12点17分 优选中学生学习压力与应对方式 本文档共29页；当前第2页；编辑于星期一\12点17分 我的心思，他们懂！ 本文档共29页；当前第3页；编辑于星期一\12点17分 好累啊，我睡 本文档共29页；当前第4页；编辑于星期一\12点17分 我也睡 本文档共29页；当前第5页；编辑于星期一\12点17分 打起精神，再战书海 本文档共29页；当前第6页；编辑于星期一\12点17分 为梦想，豁出去 本文档共29页；当前第7页；编辑于星期一\12点17分 有时候眼都直了 思想游离，不知过了多久才回来 本文档共29页；当前第8页；编辑于星期一\12点17分 晚上还要多熬一会儿 本文档共29页；当前第9页；编辑于星期一\12点17分 晚睡早起没精神，再补一会儿吧 本文档共29页；当前第10页；编辑于星期一\12点17分 终于周末了，还是离不开学习的主题 本文档共29页；当前第11页；编辑于星期一\12点17分 基本内涵 压力指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担 ,从而产生压力。 学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。 本文档共29页；当前第12页；编辑于星期一\12点17分 来自学校的压力 来自家长的压力 来自社会的压力 来自自己的压力 学习压力来源 本文档共29页；当前第13页；编辑于星期一\12点17分 适度压力的重要作用 保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 本文档共29页；当前第14页；编辑于星期一\12点17分 耶克斯—多德森定律 成绩 焦虑水平 过低 无学习动力 过高 发挥失常 适度 正常、超常 本文档共29页；当前第15页；编辑于星期一\12点17分 “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 为什么适度紧张对学习和考试有好处？ 想一想 本文档共29页；当前第16页；编辑于星期一\12点17分 为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 你知道吗 本文档共29页；当前第17页；编辑于星期一\12点17分 学习压力过大的主要表现 本文档共29页；当前第18页；编辑于星期一\12点17分 睡眠质量差或失眠 本文档共29页；当前第19页；编辑于星期一\12点17分 食量大增 长时间食欲不振 本文档共29页；当前第20页；编辑于星期一\12点17分 经常感到不舒服，易生病，有时出现恶心、呕吐等生理反应 本文档共29页；当前第21页；编辑于星期一\12点17分 * * 挪威人爱吃沙丁鱼，尤其是活鱼，挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能让他活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。但是，由于沙丁鱼生性懒惰，不爱运动，返航的路途又很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了，即使有些活的，也是奄奄一息。只有一位渔民的沙丁鱼总是活的，而且很生猛，所以他赚的钱也比别人的多。该渔民严守成功秘密，直到他死后，人们才打开他的鱼槽，发现只不过是多了一条鲶鱼。原来鲶鱼以鱼为主要食物,装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一异已分子后，也会紧张起来，加速游动，如此一来，沙丁鱼便活着回到港口。这就是所谓的“鲶鱼效应”。运用这一效应，通过个体的“中途介入”，对群体起到竞争作用，它符合人才管理的运行机制。 　　目前，一些机关单位实行的公开招考和竞争上岗，就是很好的典型。这种方法能够使人产生危机感从而更好地工作。同样的，大部分失败的公司，事先都有一些征兆显示已经出了问题，然而即使有少数管理者已略微察觉这些现象，也不太留意。如：企业的气氛沉闷，缺乏压力，管理层安闲舒适，员工充满惰性，一些真正具有能力和潜力的人员则得不到充分发挥才能的机会，他们或者离开公司，或者被无谓地浪费掉，企业慢慢地失去生机。