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概述：这份关于惊恐症预防的文章旨在帮助读者了解这种疾病，并提供应对策略。以下是概述的内容：惊恐症是一种常见的焦虑障碍，主要特征是持续的、剧烈的恐惧和过度担忧。由于大脑中的压力反应，惊恐症会导致一系列的身体和心理症状，包括心率加快、出汗增多、肌肉紧张、恐慌发作等。预防措施主要包括以下几个方面：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康的饮食和适量的运动；减少应激源，如定期进行心理咨询或参加心理治疗；学习有效的压力管理技巧，如深呼吸和冥想等。如何帮助患有惊恐症的人呢？首先，了解症状并及时寻
惊恐症的预防课件;
目录
什么是惊恐症
惊恐症的预防方法
如何帮助患有惊恐症的人;
什么是惊恐症;
学界对于惊恐症的定义是一种焦虑症状。
患者在某些刺激下会出现全身症状，例如呼吸急促、心跳加速和出汗等。;
患者需要尽快就医，以防症状继续恶化。;
惊恐症的预防方法;
学会如何放松自己。例如深呼
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