怎样培养良好的心理素质.docx

怎样培养良好的心理素质 怎样培养良好的心理素质 良好的学习能力：大学生应智力正常，有浓厚的学习兴趣;强烈 的求知欲望。找到适合自己的学习方法，能克服学习中的困难，能 从学习中体验到快乐与满足。 正确的自我意识：了解自己、接纳自己、自信乐观、可观的自我 评价，为自己指定切合实际的生活及事业目标，不苛求自己，能扬 长避短。 善于调控情绪：经常保持愉快，开朗、乐观满足的心情，虽有悲、 忧、哀、愁等消极体验，但能主动调节，能适度表达和控制喜不狂、 忧不绝、胜不骄、败不馁。 和谐的人际关系：乐于与他人交往，能用尊重、信任、友爱、宽 容、理解的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，与集体 保持协调的关系。 健全的人格品质：所思、所言、所作能够协调一致，具有高尚的 价值观和正确的人生观，能够把自己的需要、愿望、目标和行为有 机地统一起来。 良好的社会适应能力：主动关心社会、了解社会、认识社会、能 与社会保持良好的接触，面对社会现实具有承受挫折的能力，及时 修正自己的需要与愿望，使自己的思想、行为与社会协调一致。 心理行为符合年龄特征：个人的情感、言行、举止应符合其所处 的年龄段的发展水平，大学生的年龄特征应表现为精力充沛、勤学 好问、反应敏捷，喜欢探索。 怎样提高心理素质 树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突 和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。 充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。 (3 )积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮 助，相互学习。 (4)积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱 乐活动，积极参加各种体育活动。 (5 )多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、 《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。 (6 )学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫 折的思想准备。 要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。 学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动 成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。 心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信 根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮 厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船， 自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。 靠的是什么?就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的 大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理 素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。就像泰戈尔说的 一样，多做自己不敢做的事。 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方 面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、 个性塑造、学习指导和交往 提高心理素质的训练：自我意识训练 自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体 包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴 趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人 们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就 是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的 一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认 为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的 地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发 展又进一步推动个体的社会化。 由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、 自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发 展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结 合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们 认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健 康发展。 自我意识训练内容。 （1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价， 自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上 对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其 行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自 己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去 平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自一满或自 卑，将不利于个人心理上的健康成长。 自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知” 的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认 识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身 体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作 用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己 的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实