我是谁？——初识自我(第2课时周哈里窗).pptx

——分享阳光，分担风雨 欢迎走进心理课堂 湖南省地质中学 唐玉芳 个人邮箱：190769968@ “我是谁”——初识自我 自我（自我意识） 身体、性别、年龄、容貌仪表、健康状况 性格、气质、能力、兴趣、信念、意志品质等 人际关系、个人角色、地位、名望 我眼中的Ta 要求： 1、用几个关键词描述你对ta的整体印象： “ ××同学 是一个 、 、 人。” 2、小组成员互评，至少回收三个同学对你的评价。 分享感受 看到ta的评价，你有何感受？ ta的话符合你对自己的认识吗？ LOREM LOREM 游戏：大风吹 大风吹到的同学，展示Ta人对你的评价，并圈出觉得符合自己的关键词。 我最大的优势？我最大的劣势（弱点）？ 周哈里窗 自己知道 自己不知道 别人知道 别人不知道 公开区 盲目区 隐秘区 未知区 心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将自我分为四个部分。 自己知道别人也知道（如：长相、外形，性别、籍贯、习惯、爱好） 自己不知道别人知道 （如：口头禅） 自己知道而别人不知道的（如：童年往事、小秘密、隐疾） 自己不知道别人也不知道（如：潜能） 画一画：我的周哈里窗 公众我 盲目我 隐藏我 未知我 1、“我”的四个区域是如何分布的？主要包括哪些方面（关键词）？ 2、最大的区域是？最小的呢？ 3、给自己的自我认知程度打分 （10分为满分） 4、我需要调整的区域是哪个？如何调整？ 画一画：我的周哈里窗 透过周哈里窗，更新自我认识 公众我 盲目我 隐藏我 未知我 他人反馈 自我坦诚 实践领悟 周哈里窗的启示：提升自我认识 缩小隐藏区 增加自我表达 坦诚相待，乐于分享 扩大开放区 主动交流，接纳反馈 勇于尝试，实践体验 升级自我认识的装备： 独处反思（散步，冥想） 空间或微信日志、博客（日记和周记） 记录白日梦 给三年后的自己写一封信 尝试与人“分享”与“分担” 学会求助 不断学习，努力get新技能