学习经验与焦虑情绪排解主题班会PPT课件.pptx

一笔一划现态度 全力冲刺期末考根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；考试紧张时可以做放松训练：深呼吸、自我暗示考试不难，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。成功无捷径 学习当奋斗 目 录01总结学习情况02学习经验交流 03考试提醒04 如何面对焦虑 第一部分考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。总结学习情况 01总结学习情况数学语文英语其他分析在前一阶段的学习，可看出我班学习上存在的问题你是否也有过这些坏习惯?上课开小差 、学习效率低、看电视写作业分析在前一阶段的学习，可看出我班学习上存在的问题你是否也有过这些坏习惯?不专心、拖延症 第二部分考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。学习经验交流 02学习经验交流想一想问题1:兴趣是提高学习效果的唯一条件吗?问题2:学习效果的好坏，通常和什么因素有关系?我们如何把握今天?Yesterday、today、tomorrow如果说昨天是一张作废的支票，那么明天就是一张期票而今天则是你唯一拥有的现金。 02如何把握今天STEP 1确定目标STEP 2向目标奋进孔子曰:取乎其上，得乎其中;取乎其中，得乎其下;取乎其下，则无所得矣翻译:做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。接受挑战，就可以享受胜利的喜悦当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力 02学习经验交流如何向着目标奋进有效利用复习时间讲究复习方法，提高效率仔细制定考前复习计划突出重点、切合实际、明确目标、找准方向具体实施方案、制定计划表寻找良师益友在我们的学习中，除了任课教师，还有三位特殊的“老师”—自信、课本、学生。 02学习经验交流有效利用复习时间；讲究复习方法，提高学习效率多读书，注意基础；多思考，注重理解 多复习，温故知新多读书，注意基础；多思考，注重理解 多复习，温故知新 02学习经验交流艾宾浩斯遗忘曲线遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(HEbbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现学得的知识在一天后，如不抓紧复习就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。制定合理的复习计划是多么的重要有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。 第三部分考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。考试提醒 03考试提醒01注意各科时间上的合理分配 各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不对优势学科掉以轻心，不对薄弱学科失去信心02互帮互助，共同受益个人成绩实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励03效率第一效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线04变化学习内容和学习方式避免单科独进，各科内容交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化05集中精力，心无旁骛“蚓无爪牙之利，筋骨之强，用心一也。”别把心思用在学习之外的事情上。06心静如水，别浮躁，贵在坚持连凳子都坐不住，还想得高分?要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄 第四部分考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。如何面对焦虑 04如何面对焦虑案例分析某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，目思维宽广活跃，经常受到教师的表扬:作业完成的质量很高:同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助借此达到共同进步。奇怪的是一到重要考试，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来。他心急如焚陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是 每况愈下，不知道自己是否得了考试焦虑症’?因为尽管在考前再三告诫自己，不要慌，但一到 考场却总是如临大敌，心神不定。 问题:你有没有这种情况?你认为出现这种情况的原因是什么? 04如何面对焦虑低焦虑 人会过度放松，无所用心 不求上进中度(适度)焦虑 对考试其积极作用，使人对复 习时更专心，考试时更细心高焦虑人会担心、紧张，出现复习时静不下心正确面对焦虑和考试 04如何面对焦虑“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会端正心态，控制焦虑水平 了解和把握好考试的要点，时常温故而知新