体育锻炼心得体会300字.doc

- . z 体育锻炼心得体会300字 　　体育锻炼会增强体营养物质的消耗，使整个机体的代增强，从而提高食欲。下面是小编整理的相关容，欢送大家阅读!希望对大家有所帮助!篇一　　身体乃革命的本钱，生命在于运动。每天锻炼一小时，安康工作五十年，幸福生活一辈子〞。运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进展工作，正是有一个稳定的环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反响。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的围之。　　乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动工程，可以从多方面来解释。　　娱乐性　　乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高快乐兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。　　运动性　　在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的成效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开场到完毕一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。　　在乒乓球这一运动工程中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在教师的教诲之下，就会在大脑形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到上升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最正确时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和教师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。　　任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是教师一昧的教诲，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。　　运动，让你更强健。　　运动，让你更快乐。　　运动，让你更安康。篇二　　通过上了这一学期的体育课后，发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情，亦给予了我们必要的安康。上体育课，让我们充分的享受生活，放松自己，其尽妙之处，还能冶我们的情操，激发我们学习的热情，更好的学会生活。　　体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进展的相互之间的信息传递、沟通、传播，是人们社会文化活动的组成局部，它以多种形式展现人们在体育领域进展社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表，规交往参与者行为的人为的约定形式，对交往参与者具有限制和教养的作用，并在公正的根底上，融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性，因此最集中表达体育精神，对人的道德素质、行为规的提升有强制作用和指导作用。　　体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神，无不给人以直接的或间接的教育，对人生产生深深的影响。因此，我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能，使我们的思想道德素质与体质同步增长，真正成为德、智、体、美全面安康开展的人才篇三　　体育锻炼会增强体营养物质的消耗，使整个机体的代增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的安康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进展体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经历，崇尚科学安康、积极向上的生活方式。　　自从奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育