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健康人生从心开始演示文稿 本文档共32页；当前第1页；编辑于星期三\20点43分 优选健康人生从心开始 本文档共32页；当前第2页；编辑于星期三\20点43分 《中国人心理健康量表》 心理健康观 心理健康的影响因素 维护心理健康的策略 本讲主题 本文档共32页；当前第3页；编辑于星期三\20点43分 《中国人心理健康量表》 《中国人心理健康量表》每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是 注意：每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；每个题目都要回答。 本文档共32页；当前第4页；编辑于星期三\20点43分 1我情绪忽高忽低2做什么事我都感觉很困难3我喜欢与人争论、抬杠4我对许多事情心烦 5遇到紧急的事我手发抖6我怕应付麻烦的事7我情绪低落8我感到人们对我不公平9我觉得大多数人都不可信任10感到别人对我不友好 本文档共32页；当前第5页；编辑于星期三\20点43分 11我不能控制自己而发脾气12我感到前途没有希望13我喜怒无常14我要求别人十全十美15我抱怨自己为什么比不上别人16我觉得别人想占我的便宜17我觉得活得很累18看见房间杂乱无章我就安不下心来19我着急时，嘴里有味20我感到有坏事发生 本文档共32页；当前第6页；编辑于星期三\20点43分 21我觉得疲劳22我常为一些小事而心情不好23我不能容忍别人24别人有成绩我生气25我的想法与别人不一样26遇到挫折，我便灰心27我经常责备自己28害怕别人注意我的短处29我一紧张就头痛30我有想打人或骂人的冲动 本文档共32页；当前第7页；编辑于星期三\20点43分 31感到别人不理解我，不同情我32我固执己见33我对什么事情都无兴趣34我心里焦躁35我过人多、车多的路口心里发慌36遇到紧急的事我尿多37我心情时好时坏38我对新事物不习惯39我感到别人亏待我40我感到很难与人相处 本文档共32页；当前第8页；编辑于星期三\20点43分 41我有想摔东西的冲动42我觉得我出力不讨好43总觉得别人在背后议论我44我爱揭别人短处45我喜怒都表现在脸上46我紧张睡不好觉47我无缘无故感到紧张48应采取果断行动时，我就犹豫不决49我与人相处，关系紧张50该做的事做不完我放不下心 本文档共32页；当前第9页；编辑于星期三\20点43分 51我不分场合发泄我的不满52我控制不住自己的情绪53别人看我或议论我时，感到不自在54别人对我成绩的评价不恰当55我感到自己没有什莫价值56我总觉得别人在跟我作对57我情绪波动性大58我担心别人看不起我59我感到忧愁60我心情紧张，胃就不舒服 本文档共32页；当前第10页；编辑于星期三\20点43分 61在变化的情况下，我不能灵活处事62我觉得我的学习或工作的负担重63我对比我强的人并不服气64我不能接受别人的意见65我对亲朋好友忽冷忽热66我觉得生活没意思67我担心自己有病68遇到紧急情况，我心跳厉害69我与陌生人打交道感到为难70我心里总觉得有事 本文档共32页；当前第11页；编辑于星期三\20点43分 71我在公共场合吃东西感觉到不舒服72我的朋友有钱，我感到不舒服73我做事想怎么做就怎么做74我难以完成工作任务或学习任务75紧张时我手出汗76我常用刻薄的话刺激人77对杂乱噪声强烈环境，不能承受78我容易激动79我的感情容易受到别人伤害80到一个新环境，我不能很快适应 本文档共32页；当前第12页；编辑于星期三\20点43分 总均分的计算方法 把该量表80项各自的分数加在一起之和被80除，得出的分数便是受试着心理健康的总均分。  心理健康状况总均分判定：2～2.99为轻度的心理健康问题；3～3.99为中等程度的心理健康问题；4～4.99为典型的心理健康问题。 本文档共32页；当前第13页；编辑于星期三\20点43分 本文档共32页；当前第14页；编辑于星期三\20点43分 《中国人心理健康量表》测量了你的什么 人际关系 ；心理承受力 ；适应性 ；心理平衡状况；情绪稳定性；焦虑水平；抑郁程度；敌对性；偏执水平；躯体化表现。 本文档共32页；当前第15页；编辑于星期三\20点43分 传统健康观念 “单一的生物医学模式” 在漫长的社会发展进程中，由于知识的局限和观念的滞后，人类对健康的认识水平非常低下。 表现为两个方面： 其一，对生理状况的简单化定位：“不痛不痒，身健体康”，这是麻痹心理；