蹲踞式起跑技术课教案.docx

学习好资料欢迎下载 学习好资料 欢迎下载 蹲踞式起跑技术课教案 年级：八年级 1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。 教 2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。 学 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐 目 趣和成功的愉悦。 标 4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的 集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。 重 点 1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。 难 2、蹬地有力，快速起跑。点 教 学 教学 过 内容程  教师活动 练习 学生活动 时间 次数 1、课 堂常 、向学生问好 1.1、体育委员整队，报告人数 准 规 1.2、宣布教学内容 备 1.3、检查人数 部 分 1.4、检查服装，安排见习生  、向教师问好  10 分钟 ☆ （图一） 2、集中 注 意 力 练习： 三面转法  2、教师用口令指挥学生练习： 要求：声音宏亮、亲切。  2、在教师的口令指挥下认真练习，一齐呼数。 3~4 次 练习 3.1 介绍练习方法： 各位同学间隔 1 米， 成圆形站位，1 人手持 1 长竹竿蹲于圆心处，将竹竿慢速从同学们的脚下绕过，  3．1 理解练习方法，积极主动参与练习  3~5 次 3、游戏— —躲竹竿 其他同学看到竹竿绕到，必须跳起，不能碰到竹竿。 教师讲解示范： 扩胸运动、体侧运 4.1 模仿教师动作，集体练动、正压腿、侧压腿、 习 活动腕、踝关节 教师用口令或者4、徒 哨声指挥学生集体手操： 练习。 4.2 组织： 如图一  4X8 教 学 教学 过 内容程  教师活动 介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 结合运动员的图片进行教学  练习 学生活动 时间 次数 认真听教师的介绍。 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 复习站立式起跑。 体会反应和快速起跑的动作。 3．示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。要求：“各就 3．示范讲解蹲踞式 起跑的动作要领和 口令。要求：“各就 基 学习 位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑 本 蹲踞 地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足 部 式起 板上，后膝跪地，两 手收回紧靠起跑线 分 跑 并撑地面，两臂伸 直，两手间距比肩稍 宽（此宽度与臂长短 有关），手指成拱形 地做弹性支撑，关与 躯干保持在一直线 上。身体重量均衡地 落两手、前脚和后膝 关节之间。“预备” 时，逐渐抬起臀部， 使身体重心向前上 方移动，此时身体重 量落在两臂和前腿 之间，其重心投影点 距起跑线 15~20 厘 米。臀部抬起稍高于 肩，使两小腿趋于平 行。  20 分  8~10 次/ 初步建立蹲踞式起跑的 钟 人 动作概念。 分解进行模仿分解动作的练习。 先分组按口令的分组练习。 集体完整蹲踞式起跑练习。 4．分组做蹲踞式起 4．分组做蹲踞式起 跑的分解动作。 5．5~8 人一组按口 令做蹲踞式起跑 6．采用各种信号做 蹲踞式起跑 教 学 教学 过 内容程  教师活动  练习 学生活动 时间 次数 教师讲解游戏方 1．1 理解练习方法，积极主法与规则：男女学生 动参与练习。 安性别分成人数均 等的两小组，双方各一名学生在自己的 双方体育骨干可相互监 督。 “堡垒”以蹲踞式起 要求：相遇后先握手，后猜 拳，本方负后才能越出“堡跑出发，沿篮球场边 垒”注意安全 线前进，相遇后，先 1、游 友谊第一 握手后猜拳，胜方继 戏： 基 “过 本 关斩 部 将” 分 续前进，负方回到本 队形及组织： 队队伍后面，负方队，第二名队员以蹲踞式起跑出发。一方队员脚先触到对方“堡垒”为胜。  10 分钟 放松 结束 部 小结 分 下课 教师带领学生做放松操。. 简评本课。 “同学们，再见！” 在教师的带领下放松 积极自评与互评 “老师，再见！” 4X8 5 分钟 场 地 运动 操场 器 负荷 材课 后 课后 记 作业 录 1． 密度：30%~35% 2．平均心率：125~135 次/分 1、 复习蹲踞式起跑 2、 立定跳远 10 次/人