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中老年人卫生保健知识; 基本概念;基本概念;科学家硏究指出:人的寿命应該是120岁左右。
为什么一般人都难活到120岁?
那是因为绝大多数死于疾病,真正老死者廖廖无几。其原因就是缺乏科学的养生保健知识。;人体健康由四大因素决定,父母遗传占15%,环境因素占17%,医疗条件占8%,生活方式占60%。
由此可见遺传还不是决定因素,生活方式是主要因素,人类可以通过后天的外因調控和科学的生活方式来获得健康長寿。;细胞学説指出:
人体生病的根本原因是细胞內环境紊乱造成的。
细胞內环境紊乱,基因不能正常表达甚至异常或错誤,致使细胞结构和功能异常,从而导致疾病产生。
;细胞內环境紊乱的因素,有以下六种:
1 环境汚染
2 病毒细箘侵袭
3 食物中毒
4 高溫紫外线,x射线,y射线,电礠幅射等
5 不合理膳食
6 心里压力大,心情长期郁闷;无论从宏观的认识或微观的探讨,都可采用以下四步骤进行养生保健:
一、合理膳食
二、避免伤害
三、适量运动
四、心态平衡、心情愉快。;总起来讲,就是饮食多样化,什么都吃,适可而止,有粗有细,少荤多素,甜咸宜淡,戒烟限酒,不暴饮暴食,只吃七八分饱。;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;二、 避免伤害;三、 适量运动;三、 适量运动;四、心态平衡,心情愉快。;四、心态平衡,心情愉快;常见疾病的预防保健;常见疾病 癌症;常见疾病 癌症;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 糖尿病;常见疾病 糖尿病;常见疾病 糖尿病; 常见疾病 颈椎病;常见疾病 腰椎病;前面提到的各种重大疾病和慢性疾病都与心情心态有关。做这做那,吃这吃那,没有良好的心情心态都等于零。
好情绪好心情好心态在超市里买不来,市场上也买不到,要养生保健,要健康长寿,首先要靠自己调理好心态。; 共勉之语中老年人卫生保健知识; 基本概念;基本概念;科学家硏究指出:人的寿命应該是120岁左右。
为什么一般人都难活到120岁?
那是因为绝大多数死于疾病,真正老死者廖廖无几。其原因就是缺乏科学的养生保健知识。;人体健康由四大因素决定,父母遗传占15%,环境因素占17%,医疗条件占8%,生活方式占60%。
由此可见遺传还不是决定因素,生活方式是主要因素,人类可以通过后天的外因調控和科学的生活方式来获得健康長寿。;细胞学説指出:
人体生病的根本原因是细胞內环境紊乱造成的。
细胞內环境紊乱,基因不能正常表达甚至异常或错誤,致使细胞结构和功能异常,从而导致疾病产生。
;细胞內环境紊乱的因素,有以下六种:
1 环境汚染
2 病毒细箘侵袭
3 食物中毒
4 高溫紫外线,x射线,y射线,电礠幅射等
5 不合理膳食
6 心里压力大,心情长期郁闷;无论从宏观的认识或微观的探讨,都可采用以下四步骤进行养生保健:
一、合理膳食
二、避免伤害
三、适量运动
四、心态平衡、心情愉快。;总起来讲,就是饮食多样化,什么都吃,适可而止,有粗有细,少荤多素,甜咸宜淡,戒烟限酒,不暴饮暴食,只吃七八分饱。;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;一、合理膳食;二、 避免伤害;三、 适量运动;三、 适量运动;四、心态平衡,心情愉快。;四、心态平衡,心情愉快;常见疾病的预防保健;常见疾病 癌症;常见疾病 癌症;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 心脑血管疾病;常见疾病 糖尿病;常见疾病 糖尿病;常见疾病 糖尿病; 常见疾病 颈椎病;常见疾病 腰椎病;前面提到的各种重大疾病和慢性疾病都与心情心态有关。做这做那,吃这吃那,没有良好的心情心态都等于零。
好情绪好心情好心态在超市里买不来,市场上也买不到,要养生保健,要健康长寿,首先要靠自己调理好心态。; 共勉之语
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