大象版五年级科学上册 （生活习惯与健康）新课件.pptx

生活习惯与健康大象版科学五年级上册 新知导入什么是健康？健康是指一个人在（ ）、 （ ）和（ ）等方面都处于良好的状态。身体精神社会生活 新知讲解根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。人体健康标准测试姓名:_______标准结果1.有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和学习，不感到过分紧张2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔3.善于休息，睡眠良好4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化5.能抵抗一般性感冒和传染病 新知讲解根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。人体健康标准测试姓名:_______标准结果6.体重适当，身材匀称，体态协调7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象9.头发有光泽，无头屑10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感觉轻松 新知讲解我以为身体没病就是健康,原来心理健康也很重要。 新知讲解 阅读资料每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。 新知讲解健康的饮食习惯合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。★多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配； ★多吃蔬菜和水果；★每天吃适量奶类、大豆；★常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；★减少烹调油用量；★吃清淡少盐膳食；★食不过 量，三餐分配要合理，零食要适当；★足 量饮水，少喝饮料。 阅读资料1.偏食2.暴饮暴食3.零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素。4.饮酒不良的饮食习惯 新知讲解体育运动的好处中小学生每天应保证不少于1小时的锻炼时间。体育运动有以下好处：1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力。2.提高免疫力，减少疾病发生。3.保持健康体重，使身材更匀称协调。4. 改善情绪，促进心理健康，增强 抗压能力。5.改善睡眠品质，减少失眠。6. 促进大脑的认知功能，使学习更 有效率，帮助我们取得更好的学习成绩。 7.增加预期寿命，改善整体生活品质…… 新知讲解 得出结论饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。 处理信息健康生活计划我制订了自己的健康生活计划，每天严格执行。 处理信息 迁移应用