运动瑜伽减肥的方法 瑜伽瘦身减肥方法.docx

运动瑜伽减肥的方法推荐 瑜伽瘦身减肥方法 现在是一个以瘦为美的社会，许多的美眉都盼望自己能瘦成一道闪电，但是就是找不到合适的减肥方法，下面就跟我一起来看看吧。 　　瑜伽减肥动作  屈膝摆荡  目标：肩膀、二头肌、臀部和腿  1、站立，两脚打开，比肩稍宽。脚趾朝身体外侧，两手握球，高举过头。手肘稍稍弯曲。  2、保持手臂不动，从腰部开头渐渐地向左摇摆身体，形成一个屈膝姿态。  3、回复站姿，然后变成向右摇摆身体。  4、做10次。  单腿下压  目标：