中医十二时辰养生子午流注.pptVIP

　申时(午后3—5时)，膀胱经当令。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。 膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风, 寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象； 本文档共45页；当前第30页；编辑于星期三\0点8分 本文档共45页；当前第31页；编辑于星期三\0点8分 　酉时(午后5—7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。 肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状；　　 本文档共45页；当前第32页；编辑于星期三\0点8分 本文档共45页；当前第33页；编辑于星期三\0点8分 五行五脏 本文档共45页；当前第34页；编辑于星期三\0点8分 肾——先天之本，百病之源 藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴. 体液代谢异常，甚至水肿 腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢 成人牙齿早脱 “发为血之余”：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白 唾为肾精所化生 在志为恐 “恐则气下，惊则气乱” 下焦胀满，甚而失禁 在体为骨， 主骨生髓， 其华在发 开窍于耳 和二阴 肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒； 肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。 肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。 藏精， 主生长 发育和 生殖 主水 在 液 为 唾 本文档共45页；当前第35页；编辑于星期三\0点8分 中医十二时辰养生子午流注 本文档共45页；当前第1页；编辑于星期三\0点8分 左大右 老师 人力资源和社会保障部 CETTIC中医养生特聘讲师 河南省河洛易经研究院特聘讲师 美容行业营销策划实践专家 国家认证高级康复理疗师 中国手诊、手疗专业委员会会员 掌纹、气色形态、触诊三合一手诊专家 疏瘀排毒刺洛疗法专家 数字能量分析师 高级营养师 本文档共45页；当前第2页；编辑于星期三\0点8分 五行学说 五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。 本文档共45页；当前第3页；编辑于星期三\0点8分 五行学说 五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要的实际意义。 说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。 说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。 本文档共45页；当前第4页；编辑于星期三\0点8分 五行五脏 本文档共45页；当前第5页；编辑于星期三\0点8分 　在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 　　中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。 本文档共45页；当前第6页；编辑于星期三\0点8分 　子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象； 本文档共45页；当前第7页；编辑于星期三\0点8分 本文档共45页；当前第8页；编辑于星期三\0点8分 丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。 肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝