爱兵浩斯记忆法.docxVIP

爱兵浩斯记忆法 信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快 后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾 浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知 识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识 和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾 浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想 就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想 就可以了。 曲线实验 艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus, 1850-1909)是德国的一位著名心理学 家，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过 人的学习后。艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验一一他选用了一 些没有意义的音节，毫无规律的字母组合，如asww, cfhhj, ijikmb, rfyjbc 等等。 益处 艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大 地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。 记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题 掌握哪些要点呢？ ”如果经常对自己提出一些问题，多种角度设问自 答，会收到意想不到的效果。 二类方法 设问是个主要问题，必须经常琢磨设问的形式、设问的角度、设问的 要求，这样才能奏效。 1、对他人试讲：要当先生，先做学生。在准备给别人讲的时候，自 己首先要弄懂。列夫?托尔斯泰说过这样一句话：“知识，只有当它 靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时，才是真正的知识。”准备讲 的过程正是运用这种积极思维的过程。要讲给别人听，多数情况下要 用自己的语言，而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不但要知其 然，而且要知其所以然，不但要全面、熟练地掌握知识，而且要用自 己的话表述出来。试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的 问题，使自己的记忆得到巩固和增强。 2、实践检验：在实际工作、生活中经常运用的知识，记忆是深刻的。 从神经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就 越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的 抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生紧密联系的第二信号系 统的条件反射，记忆信息便容易提取出来。 案例苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳?玛赫娃的学生，常常假设 自己是老师，并准备了教学笔记，在上面写上学生名单，还自己扮演 学生回答问题，对每个回答都打分数。这样过了一段时间后，娜佳发 现：“从前，地理课对我来说就像苦役一样。而现在，当我从学校里 一回来，就想立刻把功课做完，好去读地理。为什么这样呢？就是因 为当我这样做的时候，我就想，我是老师，而不是学生，所以我就有 了兴趣……为了使我对地理的兴趣不减弱，我要坚持做一年的教学笔 记。” 曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus, 1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了 心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律 的第一人。以下三张记忆曲线图分别对艾宾浩斯的记忆遗忘规律作出 了充分的表示： 根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和 长时的记忆两种。 短时记忆 输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆, 但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了 及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而 在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘 呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能 回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩 斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于 记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼 出单词来的众多字母的组合，比如asww, cfhhj, ijikmb, rfyjbc等等。 他经过对自己的测试，得到了一些数据。 然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名 的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记 住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡 的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初 阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几 乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观 察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就 只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量 也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在