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瑜伽瘦身动作及瘦身的方法 瘦身瑜伽动作初级 对于想要瘦身的女性来说，瑜伽可以说是最简洁有效的方法了，不仅能够瘦身还能塑形。下面就跟我一起来看看吧。 　　轻松瘦身的瑜伽动作  骆驼式  跪立，调整呼吸，放松，双手扶住臀部，向上看。  呼气，持续让身体后仰，双手捉住脚踝或脚掌，头部有掌握地后仰，保持这个姿态30秒，做深呼吸。  让双手回到臀部，身体渐渐还原，重复此姿态23次。  臀部坐脚后跟上，额头贴地，双手向前伸直，放松腰部。  TIPS：练习时意识力应放在髋部、腹部、胸围和喉部的伸