做情绪的主人PPT课件.ppt

——主题班会;;2019/11/27;把整幅图旋转90度你会发现其中的奥秘;2019/11/27;2019/11/27; 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” ;;;;;;事例分析 ; 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。 ;我改变不了环境，但我可以改变自身； 我改变不了现实，但我可以改变态度。 我改变不了过去，但我可以改变现在。 我不能控制他人，但我可以把握自己。;我不能预知明天，但我可以把握今天。 我不能左右天气，但我可以改变心情。 我不能选择容貌，但我可以展现笑容。 我不能样样顺利，但我可以事事尽心； 我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度！;;;;;一个男孩爱发脾气;;;;;你看到了红色风轮是_______的(A.静止 B.转动);二、情绪产生的根源;表5-1 艾利斯的观念测试 ;表5-1 艾利斯的观念测试 ;方法之一：改变看问题的角度、观点。;自助沙龙: （1）请同学们在小组内相互采访一下，对方有些什么调节情绪的方法。 （2）请几位同学和大家分享一下自己的采访结果。 ;结束语;课堂活动;一、情绪与身心健康;某公司老总因闯红灯被警察罚单，心里不痛 快，一到办公室，将销售经理叫到办公室训斥 一番，销售经理气急败坏地走出办公室，将秘 书叫到办公室对她挑剔一番，秘书无缘无故被 批评也很生气，就故意找接线员的茬，接线员 无可奈何、垂头丧气的回到家，对自己的妻子 大吵一架，妻子觉得窝火，正好儿子回家晚 了，“啪”给了儿子一耳光。儿子捂着脸，看见 自家的猫就给狠狠地踢了一脚。 ;每个人都会生气的，这并不难。 但要能适时适所，以恰当的方式，对恰当的对象，恰如其分地生气, 这就难上加难。 ——亚里士多德;认清怒意 学会换位思考 给别人找一个理由 从一数到十 以不攻击对方的方式将不满地表达出来 正确地说出自己的感受（通过???诉减少冲动情绪） 宽容 ;班会之前的准备：填写调查问卷 ;5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） A．是 B．否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） A．是 B．否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） A．自己独自伤心和烦恼 B．让自己平静下来寻找原因 C．找同学倾诉 D．找老师帮忙分析原因 E．跟家长聊天 F．其他 8、请把你认为考试后调整自己心态的最佳方法写下来：; 人的基本情绪有哪些? 包括喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、 厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢 、 同情 、憎恨 、惊奇 等。 ;2019/11/27; 热场小游戏——抓手指;;;智慧冲浪——解读“情绪ABC”;A事件;天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了;我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！;2019/11/27;2019/11/27;2019/11/27;2019/11/27;情绪的真正源头在你自己身上 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，后者是情绪的奴隶。 ;改 变 你 的 想 法 ;2019/11/27;2019/11/27; 心理学最新的脑部研究报告指出： 心理学最新的脑部研究报告指出，真正决定 人类智能的并非传统智商，而是感情。善于处 理情绪，并能觉察别人情绪的人，即能用理性 控制冲动的人，在社会上较易于获得成功发展； 反之，易受情绪摆布、任性而难与人相处者， 即使有知识，有能力，也会陷于孤立，有怀才 不遇，有志难伸之感。 ;生活好比一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。;结束语——主题班会;;2019/11/27;把整幅图旋转90度你会发现其中的奥秘;2019/11/27;2019/11/27; 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” ;;;;;;事例分析 ; 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚