适应高中生活课件.ppt

心理健康指导 ——如何适应高中生活 透视自我 测测你对学校生活的适应能力如何？ 对下列题目作出最适合你的回答。 1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 是( ) 不一定( ) 否( ) 2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。是( ) 不一定( ) 否( ) 3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。是( ) 不一定( ) 否（ ） 4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 5.每到一个新地方，我第一天总是睡不着，就是在家里，只要换一张床，有时 会失眠。是（ ） 不一定（ ） 否（ ）6.不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 7.越是人多的地方，我越感到紧张。是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半比平时练习时差。是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 11.老师在场的时候，我做事有些不自在。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 12.和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采纳别人的看法。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 13.同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）14.我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 评分办法： 凡是单数号题（1、3、5、7·，…·） 是一2分 无法肯定0分 不是2分； 凡是双数号题（2、 4、 6、 8……） 是2分 无法肯定0分不是一2分 35-40分 社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好； 29-34分社会适应能力良好； 17-28分社会适应能力一般，进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。 6-16分，社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉； 5分以下社会适应能力很差 如果你在这个测查中得分较高，说明社会适应能力较强。一个适应能力良好的人对生活充满了幸福感，觉得生活充满欢乐、充满意义；对在日常生活中碰到的各种各样的问题，能够圆满出色地解决；碰到复杂、紧张的情况也能泰然处之。但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，就一定会成为适应社会的成功者。 同学们可以根据测试结果分小组交流自己的人际交往技巧，介绍自己克服羞怯成功进行社交的例子。每小组也可推荐一位同学代表小组进行全班交流，介绍自己的社交经历和社交经验。  这个测试只作为参考，即使得分较高的同学也不必沾沾自喜，应根据自己的实际情况提高适应能力，尽快适应新环境，新学校。 教师分析：存在的问题主要有 生活环境改变带来的不适应。 新的人际关系带来的不适应。 学习方面带来的不适应。 想一想：那么，你如何尽快的适应高中的学习和生活？ 学会