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店子初中《文明礼仪》校本教材-王佃彩 店子集镇中心初中校本教材 文明礼仪 目 录 第一单元 ………………仪表礼仪 第二单元 ………………言谈礼仪 第三单元 ………………校园礼仪 第四单元 ………………家庭礼仪 第五单元 ………………公共场所礼仪 第一单元 仪表礼仪 仪表，是指人的外表。它包括人的容貌、姿态、举止、服饰和个人卫生等方面。仪表是一个人内在修养和精神外貌的外在表现，仪表美既是一 2 个人自尊自信的表现，同时在一定程度上也体现出对他人、对社会的的尊重，反映出良好的精神状态和文明程度。 中学生正处在身体发育的关键时期，挺拔俊美的身姿、整洁大方的仪容和良好的个人卫生习惯能够积极促进身心的健康成长，为拥有健康快乐的人生打下坚实的基础。因此，认真学习礼仪规范，养成良好的礼仪习惯十分重要。 本单元重点学习的礼仪规范有:站姿礼仪、坐姿礼仪、行姿礼仪、着装礼仪和仪容礼仪。 希望同学们认真学习礼仪规范，并在生活中从点滴小事做起，充分展现新时青少年朝气蓬勃的精神面貌，成长为健康、快乐、文明的公民。 新弟子规 中学生礼仪三字歌 新时代，讲文明，好少年，树新风。 3 懂礼仪，在言行，好习惯，贵养成。 坐立走，要规范，古有训，记心间。 站如松，坐如钟，行如风，喻意明。 要做到，有技巧，眼平视，面含笑。 身立正，精神好，挻起胸，要记牢。 重仪表，讲身份，穿和戴，有学问。 首整洁，次美观，要大方，要自然。 按校规，穿校服，不攀比，宜朴素。 仪容美，贵洁净，勤洗手，衣冠整。 背容直，头容正，胸容宽，肩容平。 爱清洁，保健康，讲卫生，促成长。 礼仪规范 一、站姿 正确站姿 4 站立是人最基本的姿热，良好的站姿使人看起业落浇大方、挻拔向上。所谓“站如松”，是指在站立的时候要像青松一样端正挺拔、精神饱满，给人以挺拔的静态美。 规范要领: 1、身体保持正直，双腿和双脚并拢，精神饱满。 2、头要端正，下颌微收，眼睛平视，嘴唇微闭，面带微笑。 3、梗颈、挻胸，收腹，收臀，膝盖绷直。 4、双肩放松，保持水平，手臂自然下垂，放在身体两侧。 礼仪ABC: A 为了保持良好的站姿，我们需要挺胸、抬头、目视前方、精神焕发。 B 一个人的身体能否保持直立，肩是一个关键点，所以脖颈挺拔，双肩舒展，保持水平并稍微下沉是很重要的。 C 身躯直立的时候，最好将身体的重心保持在两脚之间。 D 如果站累了，单腿可以后撤半步，身体重心可向前后方稍作移动，但双腿必须保持直立，不要向一边倒去。 E 性别不同，站姿要求也有所区别。女同学可脚跟并拢，脚尖分开呈 5 “V”字型，脚尖分开的距离约为两拳，双手也可相叠，右手置于左手之上，轻放在体前，表现出女孩子的文雅;而男同学可双脚分开，与肩同宽，双手相叠，右手置于左手之上放在体前，表现出男性的刚毅之美。 F 另外介绍一种女孩子的站姿，同样显现出女孩子的文静优美。站姿要领是双脚并拢，或把重心放在一只脚上，另一只脚超过前脚斜立而略有弯曲，但一定要记住保持上体直立，双肩放平，收腰收臀。 二、坐姿 正确坐姿正面 正确坐姿侧面 6 我们每天有相当长的时间是“在椅子上度过的”如上课、做作业、看书等等。正确的坐姿，不仅会促进骨骼健康发育，还会减少久坐带来的疲劳，容易使精力集中，提高学习的效果。所谓“坐如钟”，是指端坐时要端正稳重，给人以端庄的静态美。 规范要领: 1、端坐在椅子正中的位置上，上体保持挺直，也可稍向前倾。 2、双膝并拢，两脚平放在地上。男生可双腿分开，与肩同宽，女生切记要双脚并拢。 3、头要端正，下颌微收，眼睛平视，嘴唇微闭，面带微笑。 4、梗颈，挺胸，背部与臀部分成直角。 5、双肩放松，保持水平，手臂自然下垂，放在膝盖、扶手或桌面上。 6、入座和离座的动作要轻、稳，不要发出大的声响。 7 礼仪ABC: 正确的坐姿应端正、优雅，给人以美感。坐姿的基本要求是: A 坐在椅子上，要自然地挺胸，保持头鄙端正、肩部水平，两臂微屈放在桌上或座椅两侧的扶手上，也可双手平放或半握拳放在双膝上;两腿自然弯曲，双脚平落地上。 B 入座时不可前倾后仰、斜身倚靠，不可双手抱胸。支肘托腮或双手摊开放在桌子上，甚至放在臀下，更是不妥的。 C 坐单人椅子时，应至少坐满椅子的2/3，脊背可轻靠椅背。 D 坐下后，两腿不可过于叉开，也不可直伸前边，更不要蹬踩其他物体。 E 坐在椅子上，切莫将椅子“前倾”或“后仰”，保持座椅四腿落地。 F 不要翘“二郎腿”，不要不听抖动双脚。坐在较宽大的椅子或沙发上时，不要将整个身子蜷缩在椅子里。双脚切忌“内八字”，即脚尖向内而脚跟朝外，这会给人以胆小而害羞的感觉。 G 久坐之后，可适当调整为侧坐。侧坐时，上体与腿同时转向