体育锻炼对高中生身心健康的影响-体育锻炼对健康得影响 .pdf

体育锻炼对高中生身心健康的影响 一、体育锻炼对高中生心理健康的作用 1 体育锻炼可以促进高中 生智力发展。 智力是指动物普遍性的精神能力，是指人的理解、认识客观事物 并且运用所拥有的经验、知识等解决一些问题的能力。 智力是由观察力、思维力、注意力、记忆力、想象力所组成的。 一个人如果在大脑正常发育的情况下，聪明不聪明和整个大脑的 体积和重量并没有太大关系，但是和大脑物质结构和技能情况关系比 较大。 当人们在从事体育锻炼的过程中，往往需要人体在瞬间完成各种 各样的动作，并且还需要一定的质量要求。 在这种严格要求的情况下，大脑皮层所受到来自肌肉活动所产生 的生物电刺激越强，被动员起来的工作神经细胞越多，就会对提高大 脑皮层的细胞活动强度有很大帮助，同时会加强大脑神经系统的功能。 记忆力是智力当中相对重要的一环。 我们都希望有一个良好的记忆力，而提高记忆力最好的方法就是 加强体育锻炼。 体育锻炼对大脑功能的增强起着很重要的作用。 人体的每个动作都经过大脑智慧，经常从事体育锻炼能够提高大 脑皮层的强度、灵活力和均衡能力、从而使大脑皮层的分析和综合能 力大大增强，这才是一个良好记忆力的基础。 2 体育锻炼可以促进人格的全面发展。 体育锻炼不仅可以增强人体体质，还可以磨炼人的性格，使人变 得坚强乐观，豁达阳光。 人们通过体育锻炼可以学会控制自己的动机和需要，从而使自己 的性格更趋于成熟，忘记烦恼和痛苦，克服孤僻，扩大社会交往，协 调人际关系，提高社会适应能力。 3 体育锻炼能够治愈心理疾病。 在许多其他国家，体育锻炼已经是一种被公认的心理治疗方法， 对于治疗神经功能症和精神分裂有一些特别的作用。 就现在来说，虽然一些心理疾病的原因和体育锻炼为什么会有利 于心理疾病恢复的机制还不是很清楚，但是把体育锻炼当作一种治疗 心理疾病方法已经在国外流行开来。 但是，如果心理疾病想要被治愈，还需要在正确的引导下锻炼才 可以。 有人曾经调查过用两种锻炼方式治疗严重抑郁症患者，采用了两 种锻炼方式分别测试，其中一种锻炼的方式是慢跑或者跑步这样简单 的放松锻炼，另一种锻炼是打篮球、踢足球等体育锻炼结合的放松练 习。 结果显示，慢跑组的患者经过治疗在身体感觉和心理状态方面有 明显的好转。 反之，混合锻炼组的患者没有感觉到任何心理或者生理的变化。 由此可见，如果想要让体育锻炼在治疗中发挥作用，最重要的原 则是选择适当的运动形式。 4 体育锻炼可以促进坚强的意志品质形成。