练习瑜伽的心得体会.docx

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 练习瑜伽的心得体会 　　练习瑜伽的心得体会范文1　　这么多年来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简约，它不是一种单纯的运动，它更着重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽予以我的最大感受。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵，眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。沉醉在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的清静和与世无争，瑜伽是一种人生立场，是一种对人生的理解，假如一个人要得到心灵的镇静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的**贪心虚荣不加以掌握，他是可以无限膨胀的，那样你永久得不到满意，想要的东西越多，人得到的痛楚就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪心和**，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人共享着自己的欢乐，为他人分担痛楚，那样才能从根本意义上获得内心的镇静与愉悦，其实许多时候人们觉得太辛苦就是由于想得到东西太多太多了，这就是贪，由于贪而生私心，由于自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。　　我喜欢瑜伽，是由于那种隐藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永久不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己练习，都会带给我不同的感觉，我很情愿把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我欢乐的理由。上心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理，将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的.心灵将会变得晴空万里，阳光绚烂，一片光明。　　我们在专注练习特定姿态中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿态，我们需要体会体式的姿态是身与心的一体相应，上心专注时，留意到那个姿态那么是一个心理状态，我们体会到了**与心理状态的和谐。当我们正在留意一个心理状态和**时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体很多不同的姿态，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有转变的身体的态势，相信有一个可以转变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。　　因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在上心凝视的是什么形态的体式改变和心理状态，这样，我们能聪慧思惟任何形态的存在，我们将慢慢地能够融合一个心理状态与**的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被全部的人对瑜伽的喜爱和执着所深深感染，感动着大家的执着，瑜伽让我学会和体验到了很多以前忽视的东西，我想经过这么多年的熬炼，我会一贯追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和清静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的干净。　　练习瑜伽的心得体会范文2　　在这里工作了快两个月了，一贯盼望能够感受瑜伽课。上个月上了两次，但是基础太差，动作几乎做不了。。。今日刚好是哈他瑜伽初级，所以又习练了一次。　　轻缓的音乐，专业的老师，悄悄的教室，全部这些都是我上个月同样感受到的。但是还是有不同的。上个月在习练的时候，跪在地上的动作几乎不能做得来，老师告知我由于大腿和脚踝平常不活动，所以很紧。但是今日没有那么难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。　　顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着坐一会，这样对消化食物有很好的作用，背要挺直，不然会伤着腰部。刚开始的时候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做，过一阵就好了。　　我会把自己习练瑜伽的过程在博客中与大家共享，也盼望大家也来聊聊初练瑜伽的感受。　　练习瑜伽的心得体会范文3　　我在这里笼统的总结一下，盼望对想练习瑜珈者有点小援助，也欢迎大家来争论。　　放轻松的做吧~　　第一点，初学者常常会肩颈焦灼。　　不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大略九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈四周的肌肉焦灼。假如您也有相同的状况，请您肯定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖颈拉长、胸腔打开来。由于耸着肩做动作，不但对那个动作没有援助，不会做得更好，反而适得其反;更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着许多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。假设是一贯焦灼地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖颈比之前还要更硬。　　第二点，请留意脚的重心。　　您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严峻，另一只好一点点？是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好？假设您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平常站立、走路的重量是