心理健康主题班会教案.pptx

心理健康主题班会;情绪基本类型;你目前的心情是？;情绪的基本类型;喜悦;愤怒;仇恨;悲哀;恐惊;情绪大比拼;喜;故事欣赏;读完这个故事后，你有什么感受;你的房子首先要足够结实，然后才干够装修。——陈天桥 怒但是夺，喜但是予。——荀子　 怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙;小游戏;情绪对人有什么影响？;;摆脱不良情绪; 合理宣泄法 转移注意法 自我鼓励法 心理换位法;合剪发泄情绪是指在合适的场合，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，发泄能够预防不良情绪对人体的危害。 ①哭--合适的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋挚友倾诉衷肠。 ④动--进行合适的运动。;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这么就能够使人从悲观情绪中解脱出来，从而激发主动、快乐的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、 听音乐、看电影······;鼓励自己要用正面主动的语言，例如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 ;所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思索，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简朴地看待问题，看待别人。 ;你还有别的措施吗？;共享感悟;心理健康主题班会