心理健康教学课件：扬起自信的风帆名师工作室模板1.pptx

湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室年级：高一上册主讲人：蒋丽君学科：心理健康教育（北师大版）学校：永州市第四中学扬起自信的风帆 湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理先相信自己，然后别人才会相信你。——罗曼 热身活动：掌声响起来湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理 测测我的自信心湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理指导语：以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的实际情况作答，请将答案写在每一题题号的后面，每题的答案有四个选项；评分方法：1、2、4、6、7为正向计分题，正向计分题分别记1.2.3.4分；3、5、8、9、10为反向计分题，反向计分题则记录4,3,2,1分1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 2.我觉得我有很多的优点。 3.总括来说，我是一个失败者。 4.我做事的能力和大部分人一样好。5.我觉得自己没有什么值得骄傲的。6.我对于自己是抱着肯定的态度。 7.总括而言，我对自己感到满意。 8.我希望我能够更多的尊重自己。 9.有时候我觉得自己很无用。10.有时候我认为自己一无是处。 湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理罗森伯格自信心测试量表结果解释10-15分：自卑者 你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感觉平常者 你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。26-35分：自信者 你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。36-40分：超级自信者 你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。 人生多数是平淡无奇的日子，但总有一些最令自己动容、精彩的瞬间、骄傲的时刻，让我们一起来回忆我们的“高光时刻”，并把它写下来。活动：我的“高光时刻”湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理1. 描述一下当时的情景2. 分享一下您当时的感受3.现在回想起来，感觉如何 1. 哪些优点是以前在意的，哪些是未意识到的？2. 被称赞的感受如何？3. 称赞别人的感受如何讨论与分享：优势轰炸湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理 经验分享会：提升自信有方法湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理避免挫折是提升自信心的基本观念认识自我是提升自信心的基础量力而行是提升自信心的保障循序渐进是提升自信心的途径 课后练习（21天打卡）湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一| 心理日期尝试做什么事怎么鼓励自己怎样做的有何收获感受怎样 感谢聆听！湖南省蒋丽君高中心理健康教育名师网络工作室高一 | 心理