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健步之星使用说明书
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C .设置时间和日期
. 在时间模式,长按MODE (模式键)3 秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE (模式键)在以下设置中转化:
秒>分钟>小时>年>月>天>月/天 格式>12/24 小时格式>主警报声
. 编辑这些设置时,点击+或-键
. 长按MODE (模式键)3 秒钟,保存这些新设置
D.设置双重时间
. 在双重时间模式,长按 MODE (模式键)3 秒钟直到显示屏开始闪
烁
. 点击MODE (模式键)在以下设置中转化:
小时>分钟
. 编辑这些设置时,点击+或-键
. 长按MODE (模式键)3 秒钟,保存这些新设置
E. 设置警报和每小时报时
. 在报警模式,长按MODE (模式键)3 秒钟直到显示屏开始闪烁
. 点击MODE (模式键)在以下设置中转化:
小时>分钟
. 编辑这些设置时,点击+或-键
. 长按MODE (模式键)3 秒钟,保存这些新设置
在报警模式,点击 STR/STP (开始/停止键) 开启/关闭警报;
点击RESET (重置键)开启/关闭每小时报时声。
F.个人信息
为了准确的计算您的最高心率,你必须输入自己的个人信息。
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. 在心率目标区域模式,长按 MODE (模式键)3 秒钟直到显示屏开
始闪烁
. 点击MODE (模式键)在以下设置中转化:
> (Hi)最高目标区域> (lo )最低目标区域>年龄>性别(男/女)>单
位格式(英制/公制)>
体重(磅/公斤)>高度(英尺/厘米)>每步行走长度(英尺/厘米)
. 长按MODE (模式键)3 秒钟,保存这些新设置
每步距离计算方法:行走10 步,测量距离,然后除以10 得到每步的
平均行走距离。
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8 秒钟后,读书将会改变,请等待几分钟后再次阅读。请确保:
. 手表紧贴您的手腕。
. 按键时,请柔和地平按,不要敲击。
. 在启动心率测量模式时,请适量用力按住按键,过于用力将导致无
法测量。
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. 表的金属背面必须与您的皮肤紧贴
. 你手腕和手指的皮肤必须清洁,没有油膏脂类。
. 当您读取心率时,请静立,放松你的胳膊,保持胳膊水平。
. 请用柔和的香皂或类似的清洁剂和水清洁表背面和正面的金属感
应器。
. 与正面感应器接触时,请保证您的手指接触面湿润。
. 与背面感应器接触时,请保证您的手腕接触面湿润。
如果您无法读取您的心率,请联系我们。
注:本感应器不防水,请不要在水中使用。
H.最高心率的百分比
(%MHR )最高心率百分比=您现在的心率/最高心率,这个数值能准
确表明您现在的运动强度。
. 最大心率计算公式:
220 减去您的年龄(220-您的年龄)
例如:汤姆30 岁,他的最大心率就是190 bpm (220-30=190 )
他现在的心率133 bpm
汤姆的%MHR 就是70% (133/190=70 )
I. 目标心率区域和警报
目标心率区域帮助您比对您所需心率和您的目标心率。
. 如果您的心率在目标区域,手表将鸣叫一次并显示您的心率。
. 如果您的心率低于最低 目标区域,手表将鸣叫两次并在显示屏上显
示一个 “L”字母 (低 )
. 如果您的心率高于最高目标区域,手表将鸣叫两次并在显示屏上显
示一个 “H”字母 (高)
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. 例如:黛比的目标区域是80bpm – 120bpm. 行走5 分钟后,黛
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